食物繊維がたっぷり入ったライ麦パンで
腸をきれいに
美と健康のカギは腸にあり! 腸から本気のアンチエイジング | 太陽笑顔fufufu

ライ麦パンを食べて
免疫力ＵＰ
便秘解消
美しい肌
肥満解消
盲腸・糖尿・乳がん・大腸がんの予防
知っている人だけが得をする
食べている人だけが得をする
なまけもののパン屋のライ麦パン


あなたのその美貌を維持するなら
なまけもののパン屋のライ麦パンは不可欠です
なまけもののパン屋のライ麦パンは
ただのライ麦パンではありません
一品５０円から５６０円

パンは冷蔵ではなく
出来れば冷凍して保存してください



暑くなるとカビがすぐ生えるので
パンは冷凍して保存してください
無人販売になることもあるので
袋と小銭の用意お願いします
この店のパンは料理と合わせてこそのパンです
プレーンなパンに料理を合わせて食べてみてください

なまけもののパン屋のライ麦パンは
発酵食品との合性抜群
そしてライ麦の食物繊維
毎日食べて免疫力アップ！
おまけに肌もピカピカだ



いまの食事が
１０年後２０年後の
健康につながって生きます

きょうは体を休める日にした
ここ二か月
体を休めるのを忘れて
体を動かしていた
眠れるようになって
ハイな状態が終わると
さすがにこの二か月のようには
いかなくなって
体が疲れを感じるようになってきた
雨がやんでる時間もあったので
体を動かしたくなってくるのだが
じっと我慢
本を読んで映画を観て
食料の買い出し


自分はこの世界で立っているだけが
やっとの人間だ
強い風が吹けば吹き飛ばされてしまうだろう
それでも毎日を
よろめきながらも
何とか懸命に生きている
だから
うまく出来ようが
出来なかろうが
自分に言ってあげたい
「それでいいんだよ」
そして
あなたにも
「大丈夫、それでいいんだよ」


世界の音楽　１０回目
アゼルバイジャンのAlim Qasimov
この人の歌声が聴きたくて
奈良まで行ってきた
大仏殿の前で発せられた彼の声は
雲を突き破る龍のごとく
天に向かって駆け上っていった

Alim Qasımov və Fərqanə Qasımova — Morgenland Festival

...
ひとの顔をなかなか認識できない
だから顔よりも
体形、髪型、服装、眼鏡
話し方、声、パンの買い方なんかで
その人を認識している気がする

町中ですれ違ったり見かけた人の中に
誰だかわからないのだけれど
「あれ、知っているひとかもしれないな」と
気にかかるひとと遭遇することがときたまあるが
かなり時間が経ってから
いくつか集まったヒントの欠けらと欠けらが
組み合わされた時に
「あのひとだったんだ」とようやく気がついて
悔しい思いをしたことが何度もある
　最近でもあって
火曜日は一日で誰だかわかったが
日曜日は二日かかった
今回もわかったときに
地団太を踏んで悔しがった
地団太を踏むなんて表現は初めて使ったが
それくらい悔しかったということ
まあ　しかたがない
それが自分だ
記憶を司る箇所が発達し損ねたのだろう

新しいライ麦に変えてから
しばらくうまいこといかずに
お客さんを少し減らしてしまったが
人生はいつだってここからだ
生きるための一歩は
何度でも何度でも
踏み出せばいい
いまいるそこだけが世界ではない
あっちにもこっちにも
いろんな世界がそこら中に散らばっている
いつでも
どこへでも
新しい世界へと飛び込んでいけばいい
怖くても勇気を振り絞って
エイヤァーと飛び込んでみればいい
見ていてくれる人や
思っていてくれる人は
必ずいるから
ひとりでもひとりじゃないから

きょうの一曲は
あした

今年初めてのモロヘイヤ
茄子との相性がとてもよかった


そうするつもりでなくても
ひとに生きる力を
与えているということはある
自分もずっと力をもらっていた
そんなことに気がついていないだろうけれど
毎夜毎夜
ありがとう
うれしかった

世界の音楽　８回目
きょうはペルシアの世界へご案内
Kayhan Kalhor & Kiya Tabassian à la Salle Gaveau à Paris

この時季に感じる木のありがたみ
近くに行くとよく休みに行くのが
大田原神社にある大きなクスノキの立つ場所
その下で座ったり寝転がって
風で揺れる葉っぱの音を聴いているのが好きだ


不得意なことがあると
どうすればできるようになるのか
ちょっとは頭で考えるのだけれど
それよりも
何度も何度もやってみて
感覚をつかみ取っていく
やっているうちに
不得意なことが
いつの間にか得意になっているということもよくある
パソコンの操作やひとの顔を覚えるのは
いつまでたっても不得意だけれど

世界の音楽　7回目
きょうはインド
艶やかな歌声の持ち主
Kaushiki Chakrabarty

Salona sajan by Kaushiki Chakrabarty

塩原の坂道を自転車で上っていると
一頭の鹿と出会った
鹿が軽快に岩を駆け上がる姿を見て
あ、あれは自分だと思った
　近くの公園で大空を流れゆく雲を見て
あ、あれは自分だと思った
　大きなクスノキの葉が
ざわざわと音をたてているのを見て
あ、あれは自分だと思った
　いまこの瞬間も
鹿は山の中を歩き回っている
　雲もやはり大空を流れているし
クスノキはざわざわと踊っている
　そして自分はカチッカチッカチッと
時計の針が響き渡る世界で
踊らされ生きている
　仕事を終えて
帰ってご飯を食べて
お風呂に入って布団に入ると
もう仕事に行く時間
　そんなせかせかと生きている毎日の中でも
あの時見た鹿のことを思い出せば
自分は山の中を悠々と歩く鹿になれるし
あの日見た大空を思い起こせば
月明かりの夜空を流れゆく雲にもなれる
クスノキのざわざわという音を
思い浮かべてみれば
さんさんと降り注ぐお日様の光の下
懸命に身体をくねり踊るクスノキにもなれる
　それは自分たち人間が
ほんの少し前まで
鹿や雲やクスノキたちと
同じ世界を生きていたからだ
　だからおそらく
鹿や雲やクスノキのことを思い浮かべなくとも
ひとはいつでも
行こうとさえ思えば
あの世界に行くことができるんだ


生活の中での環境を変えるこが難しいのなら
その環境の中での日々に楽しみや喜びを
どう見出していくか
自分が変わっていくことでしか
世界は変えられない
自分が変われば
世界は確実に変わっていく


世界の音楽　　６回目
ウイスキーをちびりちびりやりたくなる激渋の一曲
でもたまらなくカッコイイ
Dougie MacLean - Caledonia

きのうときょうは
ここ一か月半で
いちばん眠れた
だけども
頭が疲れと眠気を思い出してしまい
きのうの朝からフラフラ
頭の中もぽわーっとしている


世界の音楽　　５回目
元気でやっていますか
ジメジメしてきて疲れる季節です
疲れた体と心には緩くて優しい曲を
歌もある曲ですが
きょうは山内雄喜のSｌack Key Guitarでの演奏で
山内雄喜 "Pua Lilia'' / Yuki Alani Yamauchi
それからきょうは暑さ疲れに白熊ピースを
【日本初】ホッキョクグマの赤ちゃん「ピース」を自宅で育て ...

【奇跡の記録】もう自宅では育てられない…飼育係と ...

今日のピース

それではきょうはゆっくり休んで
明日からもうひとふた踏ん張り

きょうは会津辺りを
走ってこようかなという考えもあったのだが
布団から立ち上がれず
　朝のランニングを終えてから
自転車で塩原方面に向かう
　最近は隙があれば運動をしている
不眠でハイ状態になるのに便乗して
いまのうちに体力をつけてしまおうという魂胆だ
運動してもそこまで疲れを感じないし
脳がストップをかけないのでガンガンいけてしまう
いまのところ
うまくいっている
　きょう行った温泉は塩原の上の方にある中の湯
ここは場所がわからなくて
何度か探したことがあるのだけれど
見つからなかったところで
でも何週間か前に寺の湯に行ったときに
先に湯に浸かっていた大阪から来ていた夫婦に教えてもらい
場所を知ることができた
　浴槽は小さく
大人二人が入れるくらいの大きさしかないし
狭い空間なのだけれど
その分落ち着く
寺の湯は込み合うときが多いのだが
こちらはそれ程
人もこなそうなので
ゆったりした気分で
湯に浸かりたいときは
こっちの方がいいかもしれない
　硫黄泉は出た後に
さっぱりとした気分になれるのがいいなあと
幸福感に浸っていたら
山を下るにしたがって
蒸し暑さが増してくる
自転車乗りは
この辺りで終了かな


世界の音楽　4回目
きょうはスウェーデンのFrifotというバンド
何度聴いても
このうねりがたまらない
Frifotは三度来日していて
一度目で虜になってしまったので
もちろん３度とも観に行った
コンサートにかかわっていたMさんとYさんに
頼まれてメンバーにパンを持って行ったこともある
もう一度三人の演奏が観てみたい
Polska2(Frifot)

２曲目　　後半の曲が素敵！
前半の各自のソロは自分が勝手にイメージしている
北欧の世界にピッタリ
Frifot @EthnoFest - Swedish trad set

こんなに空は広かったんだなあと
久しぶりに空を見上げてみて
思い出した
この空の下で生きていたことを
忘れていた自分
気がつくと
呼吸がゆっくりと深くなっている
なんだか
すごく大事なことを
見失って生きている気がする

世界の音楽　第四回
本日はアイルランドのDervishというバンド
アイルランドには素晴らしい歌い手がごろごろと
いるけれど
聴きたくなるのは
この人の歌声
Cathy Jordan
Dervish plays "Welcome Poor Paddy Home" with Cathy ...

夕飯はパンを焼き終え
店番をしている合間合間に作るのだが
お客さんが続けざまに来たりすると
なかなか大変だ
きょうもお客さんとお客さんの間を
潜り抜け潜り抜けしながら
店と自宅を行ったり来たり
きょうの夕食は
人参の天ぷら
玉ねぎとしその天ぷら
きゅうりの酢漬け
ししゃも
厚揚げを焼いたもの
スナップエンドウを茹でたもの
納豆ご飯
ヨーグルトとレーズンと黄な粉のデザート

世界の音楽　3回目
　昔々銀座の楽器屋さんにバクパイプのCDを買いに行くと
答えるとケルティックミュージックのコンサートチケットが
当たるよというようなアンケート用紙があったので
ケルティックミュージックがどういうものかわからなかったけれど
書き込んで回収BOXの中に放り込んだ
　そのときのコンサートの衝撃
ノックアウトされて帰ってきた
その時自分に音楽のすばらしさを教えてくれて
音楽大好きの人間にさせてくれたのが
この映像の中でブズーキという楽器を弾いている髯の人
Donal Lunny, Coolfin & The Kodo Drummers (Celtic Groove)

今朝は体がぜんぜん動かない
心の方を体に合わせて
仕込みはゆっくりと進める
　少しずつ体がほぐれてきて
動くようになってきたが
午後になると睡魔に襲われる
こっちはどうにもならないので
踏ん張ってパンを作る
　夕方の窯出しの時に
ちょうど金曜日の夕方に居座って
しゃべってくMさんが来てしまい
丸パンの窯出しを忘れてしまい真っ黒こげ

２０２５年も半年が過ぎてしまった
今年も素敵な出会いの数々
生きていく力をくれた人
自分を変えていくきっかけになってくれた人
地球上に暮らす
ものすごい数の人々の中から
出会えたことの不思議
とても近くに感じる人もいるし
すぐに忘れてしまうひともいるけれど
とにかく今年も
出会いに感謝

本日の世界の音楽は
日本の文楽
しっかりと見たことがあるひとは少ないだろうけれど
太夫の声と三味の音色と人形の３つが
それぞれを引っ張り合いながら作り上げていく
素晴らしい世界
人形が人間よりも人間らしい
しぐさを見せてくれます
Sugimoto Bunraku

世界の音楽～楽器編
本日は店で音楽を流していると
お客さんからの反応が
いちばんあるウードという楽器の演奏です
何か日本人のこころに触れてくるものがあるのでしょうか
「光輝く街」 微分音の芳香～ウード奏者、常味裕司の芸術

新しいライ麦を変えたことで
パン作りにおける自分の弱点に気が付けた
ここからもう一段上げていける
自分は頭で考えてパンを作れる人間ではないので
どこかで大きく崩れることがなければ
物事に気づけない
だから二段飛ばし三段飛ばしで
器用に階段を駆け上がることはできない
どんくさいけれども
一段一段這い上がっていくことしか自分には出来ない
そんな自分のパンを買い続けてくれる人たちがいてくれる
手を合わせて頭を下げるしかない
少しでもいまより美味いパンを作りたい



だいぶ久しぶりに
きみのゆに行き
電気風呂と岩盤浴
　トコトコ大田原で食材調達
野菜がいっぱい
それだけでハッピーになってしまう

雨が降り出す前に
近くの野球場でランニング
　不動の滝のちょっと先にある
この野球場は
いまでは少年野球で使われるようになったので
さっぱりと整えられているが
昔はグラウンド全体が苔で覆われ
外野の周りは木々で囲まれていて
何か暖かいものに包み込まれているのを
感じるような素適な空間だった
　それでも人がやってこないような
少し奥まったところにあるグラウンドなので
こころが落ちつく場所だ

ランニングをしていると
小さなたんぽぽの花に蝶が舞い降りる
その蝶が飛び立ったあと
別の蝶がやってきて蜜を吸っている
それまで蝶なんてまったく目に入っていなかったが
ちょっと見回してみると
そこかしこで蝶が舞っている
　蝶を目で追っていると
蝶は米粒よりも小さな黄色い花に止まって蜜を吸い始める
蝶を追っていなければ
おそらく気が付かなかったであろう黄色い花
　グァグァと烏の鳴き声が耳に入ってくる
鳴き声の聞こえた方に目をやると大きな木のてっぺんで
一匹のカラスが体全体を使ってグァグァと叫んでいる
すると別のところからもグァグァと叫び声が聞こえてくる
コミュニケーションをとっているのだろうか
　烏はずっと鳴き続けていたであろうはずなのに
一時間近くここにいたのに
まったく聞こえていなかった
　そんなことを考えていると
ウグイスやスズメなどの
別の鳥たちの声が聞こえてくる
騒がしいくらいにあちらこちらで
鳥たちが大きな鳴き声を上げている
こんなに大声で鳴いている鳥たちの声が
まったく耳に入っていなかったなんて
　普段の生活の中で
おそらく人はこれっぽっちも
見ていないし聞いていない
毎日通勤で通る道なんて
わかっているつもりでも
全然見ていないから
　たとえ見ていたり聞いていたりしていても
人は自分の都合のいいようにしかものごとを見てないし
生きてきた中で刷り込まれた常識や固定観念や価値観などで
ものごとを見ているだけだ
そして
自分の都合のいいようにしか聞いていない
　人は狭い世界でしか生きていない
もっともっと世界は広がるのに
いま見えている世界とは
まったく別の世界があるのに
狭い世界の中で苦しんで生きている

　　きょうの一曲は
ひそやかなうた－浜田真理子

急激の気温上昇で
パン作りは対処できるだろうかと
ちょっと不安がよぎったけれど
今回はそう問題もなく対応できた
夏は高温と湿気で粉の劣化が進みやすくなるので
その辺は怖いが
何とか夏を乗り切りたい
　まだ暑いのが始まったばかりで
元気が残っているから平気だが
後半はまたフラフラになるのだろうな
　これだけ暑いとお客さん来ないだろうなあと思っていたのだが
多くのお客さんが来てくれた
ありがたい
良いパン作らなきゃな

きょうの一曲は
「待ち合わせ」ハンバートハンバート／フィドラーズ・ビド

パンを仕事だと思ってやっていたときは
ストレス一杯だった
しかしパン屋を始めて２０年以上経った
あるとき
パン作りは自分にとって
自転車に乗って楽しんでいるときと同じくらい
楽しいものじゃなかったっけと気が付いた
そのときからパンは自分にとって仕事だから
作るものではなくなった
そうなると
長い時間働いても
肉体的疲れはでてくるが
精神的疲れはほぼなくなった
やっていることはいっしょなのに
仕事だという思いが消えた途端
見えてくる世界が変わってしまった
言葉の不思議
言葉の力

きょうの一曲は
「パーフェクト」中ムラサトコ、平井正也

学校を抜けだし
きょう一日をどうやって過ごそうか
部活をさぼって
きょう一日をどうやって過ごそうか
社会的適応力のない人間にとっては
こころが壊れてしまう前に
この居心地の良くない場所から
どうやって抜け出すかが
切実な問題だった
若いころは
そんな感じで
生き抜くために懸命に生きていた
あのころのような胃がキリキリとするような
懸命さをまた味わってみてもいいかなあと
最近は思っている


一か月くらい前から
また眠れなくなった
でももうそろそろ終わりだ
不眠症が始まると
ハイな状態が続くので
眠れなくても
疲れを感じない
しばらくして
少し眠れるようになってくると
一気に疲れと眠気が襲ってくる
いまはその状態で
あとはからだが眠り方を思い出すのを
待つだけだ


こころやからだが
疲れて疲れて
どうしよもなく疲れてしまったときは
思い切ってでも
思い切らなくてでも
休まなければ
こころやからだを壊してしまう
人間のこころとからだは
そこまで強くは作られていない
４時間半の睡眠でやっていたときは
始めは体力で押し切れていたが
最後は一日中頭がボーっとしていて
寝ても疲れがまったく取れなく
倦怠感が一日中続いていた
あの時
これはまずいなと思って
生活を改善させていなかったら
倒れるか鬱になるか大病を抱え込むか死んでいただろう
休むか
やり方を変えるか
環境を変えるか
もう無理はしないようにしようと思う


本日の一曲は
Humbert Humbert - Yokogao Shika Shiranai [Official Music ...

こうすれば美味いパンになるだろうと感じていた部分を
改良してみた
改良箇所がいくつのパンで共通していたので
いくつかのパンが数週間前とは
だいぶ変わってきたと思う
　ライ麦パンの可能性
自分の可能性
信じてくれている人がいるから
これまで食べたことのないような
パンを必ず作る
気長にお待ちを


昨日の疲れが残っていて
まだ寝ていたかったのだが
気温がだいぶ高くなるそうなので
その前にランニング
　日差しはすでに強くなってきているが
気持ちの良い風が吹いている
稲たちがそよそよと歌っている
　朝のうちに運動して汗を流してしまうと
その日一日を気分良く過ごすことができる
　家に帰ると庭に植えたワレモコウが花をつけていた
花の命ははかないが
花はその瞬間を懸命に生きている
　永遠ではないと知っているからこそ
その時を大切に思う
永遠であって欲しいと願ってしまう
その執着が苦しみをもたらすとしても
　　きょうの一曲は
アーリー・タイムス・ストリングス・バンド／花から人へ

しばらく前にｋさんが９２歳で亡くられたことを聞いた
体調を崩しておられ
ここ数年はお会いできなかった
自分が作ったパンをいちばん食べてくれたのは
間違いなくＫさんだ
Ｋさんがいてくれたからこそ
ここまで挫けずにパンを作ってこられた
　　きょうの一曲は
[泣ける歌] あいうた 唄 上間綾乃

ひとりひとりが懸命に生きているんだなあと
歳を重ね
少しだけ生きることに
余裕が出てきたからなのか
歳の分だけ
苦労を重ねてきたからなのか
それが見えるようになってきた
懸命に生きている人を見て
そこに自分を見る
自分と他の人
そんな区別なんてなくて
自分があの人であり
あの人が自分である
そんなふうに感じるようになっている

　本日の一曲は
桑江知子☆うんじゅぬ島 (新曲)

　明日から気温が上がってくるらしい
自転車での遠出も
きょう辺りで最後かな
　午前5時出発
自転車をこぐにはちょうどよい気温
まずは黒羽町にある御亭山を上る
それ程高い山ではないけれど
眺めはなかなか良くて
冬の条件の良い日には富士山も眺めることができる
　反対側の坂道を下り大山田を通り抜け
大子町へ入る
菖蒲の花をちょこちょこ見かけたので
何年か前に道に迷ったときに見つけた菖蒲園に行ってみるが
思っていたほど花が多くなかった
　だいご小学校でディズニーのアニメにでも出てきそうな
素適な姿をした巨大欅に会いに行ってから
山に入る
　月居山観音堂で鐘を叩いてから
男体山方面へ向かう
この山もそれ程
高くはないが歩くには良い山だ
　第二展望台の少し先にある紅葉谷を滑り降り
主（巨大もみじ）の元へ行く
ここに来るのは２年ぶりくらいだろうか
そのときも感じたのだが
主はだいぶ弱っている
周りの木もいくつか倒れていて
周辺は荒れはじめている
ちょっとさびしい
　ここは新緑の時期に来ると
白い花が一面に広がり別世界
主の曲がった幹に腰かけて
水の流れる音や鳥の声を聴きながら
ボーっとするのがお気に入りの時間
　何年か前まで蔦が上から垂れさがり
天然のブランコを作っていた
　きょうはちょっと挨拶しただけで
山を下りた
春に２０種類の花を見つけるまで
山を下りないとルールを課して
この山に入ったことがあるが
この時期はさすがにそこまで咲いてはいない
それでも１１種類の花を見つけることができた
　山を下りるとちょうどお昼の鐘が鳴っている
教えてもらったピザを食べ
馬頭方面へ向かう
　だいぶ日差しも強くなっていて
暑さと疲れでちょっとフラフラ
馬頭町にある女体山の急坂を気合で上り
水汲み場で水を汲んでから
しばらく冷水を頭からかぶって
顔を洗い水を飲む
生き返った
　かましん馬頭店で食材を購入し家へ向かう


ちょっとずつちょっとずつ
運動量を増やしていけている
数か月前に比べたらいくらか
体が動くようになっている
体を動かして汗を流している時間が
いちばん好きなので
体が動くようになってきたのは
うれしいこと
怪我をしてしまうと
体がしばらく動かせなくなり
体力はあっという間に落ちてしまうので
気をつけたい
湿気が多くなってくると体がを痛めやすくなってくるので
マッサージとストレッチは念入りに
　きょうの一曲は
沖縄の大工哲弘さん
大工さん、こんな歌を歌っている
でも大工さんの声がすごい合っている
花やから公演INてんぶす「ガジマルオジー」

たとえ一か月後にこの世が終わってしまうとわかっても
生き方は変えない
そんな生き方をしていきたい

自分にとっていちばん大切なものって何だろうと考えてみたら
いまこの瞬間だという答えが出た
お金やモノをどれだけ持っていようと
次の瞬間には命が尽きているかもしれないのだし
ひとからの評価も
もうどうでもいい
それなら命が尽きるその時まで
いまこの瞬間に起こる出来事に喜びを感じながら
瞬間瞬間に燃え上がり消滅するくらいの
気持ちでその一瞬を大切にして生きていこうと思う
自分の人生の先はまだまだ遠くにあると思い込んでいるひとが
多いだろうけれど
若かろうとも歳を取っていようとも
死はいつ訪れるかわからない
そのひとが産まれて落ちてから
死を迎えるまでの時間が
5年なのか５０年なのか１００年なのか
そんなことは誰にもわからないのだ
また次の機会にと思っていても
次の機会なんてやってくるとは限らない
今度会ったときにと思っていても
また会えるとは限らない
明日にやろうと思っていても
明日がやってくるとは限らない
そう思うと
やってくるかわからない未来になんて思いをはせているよりも
大切な
いまこの瞬間を
誤魔化すことなく
勇気を振り絞って本気で生きなければと決意のようなものが
湧いてくる
本日の一曲は
クラゲの二人 / 鈴木亜紀

平焼きレーズンは
久しぶりに
おっ　いいんじゃねえのと思えるようなものが出来た
こうすれば少しは良くなるかもしれないと考えていたポイントは
外れていなかったと思う
でもポイントはそこだけではないので
まだまだ難しい


ひとは自分が変わっていくことをあまり望まない
近くにいるひとのこころが変わっていくことをあまり望まない
けれども
この世に変わらないものなんてないのだから
その変化を受け入れられなければ
そこからいつまでも動けなくなってしまう
そういうもんなんだと変化を受け入れられるひとならば
次の一歩を踏み出すことができる
わかっていても
受け入れることは
なかなか難しいものだね
きょうの一曲は
流転/浜田真理子/胡池マキコ/Borzoi record

人の目を意識せずに生きられたら
とても楽だろうし
面白く生きられると思う
ひとの評価なんて気にして生きていたら
疲れてしまう
　那珂川町にある「もうひとつの美術館」が好きなのは
人の目を気にすることなく制作された作品に出合えるからだ
　並べられているのは
そういう作品ばかりではないけれど
自分がこころをわしづかみされるのは
人の目を気にせずに制作された作品がほとんどだ
そういう作品は圧倒的なエネルギーを持っていて
その場から動けなくさせられてしまうので
いつも2時間か3時間は美術館から帰れなくなる
きょうの一曲は
あなたへ－浜田真理子

雨や暑さで
そろそろ自転車も乗れなくなりそうなので
きょうも自転車に乗ってきた
きょうはゴールデンコース
栃木県内で自分がいちばん好きな道をつないで走った
八方ヶ原まで長い坂道を上り
塩原方面に下って
スッカン沢を歩いてから
日塩もみじラインに出て新湯を通って４００号へ
そこから旧道を通って帰ってきた
八方の上の方から始まる緑世界
もみじラインは紅葉の時期しか通ったことがなかったが
いまの時期も悪くない
今回は温泉にもしっかり浸かることができた
休日を充実させることで
一週間を乗り切る力が湧いてくる
きょうの一曲は
The Gloaming - The Sailor's Bonnet | Other Voices

パンを焼き上げ
外に出てみる
夕暮れ時
涼しい風
こころと体が緩んでいく
一日の中に
ほんのちょっでも
こういう時間取り入れることで
その日一日の充実度が上がってくるなあと思った
きょうの一曲は
鈴木亜紀 夕暮れ飛行

パン作りはやればやる程どんどんわからなくなっていく
パン作りはわかったと思い込んだ途端に見えなくなってしまう
どこまでも深く広がっているパンの世界
わからないと自覚していればこそ
より深いところを見ることができる
だけれども
あと何年パンを作れるかわからないけれど
見られたとしても上辺のほんのちょっと下くらいまでだろう


昔と比べて動くかなくなってしまった体
昔の輝かしい日々
比べてしまえば
苦しみを味わうだけだ
どんなに過去の自分を羨んだところで
どうなるものではない
いま自分に
やれることはひとつしかない
いま生きていられる有難味を噛みしめながら
いまの自分を楽しむことだ
気を付けていないとすぐに忘れてしまうことだが
毎日毎日
数えきれない程の有難いことに支えられながら
自分は生かされている
パンを作ることだけを見ても
お日様があってくれて
空気があってくれて
水があってくれて
土があってくれて
虫や微生物がいてくれて
麦を作ってくれる人がいてくれて
麦を加工してくれる人がいてくれて
麦を運んでくれる人がいてくれて
窯を作ってくれる人がいてくれて
蛇口をひねれば水が出てきてくれて
パンを食べてくれる人がいてくれて
まだまだたくさんの有難いことに支えられて
毎日パンを作ることが出来ている
自分ひとりの力だけで生きていくことなんて
誰にだって不可能なんだ
これだけの有難いことに囲まれて生きているのに
何を羨むことがあるだろうか

きょうの一曲は
胡池マキコ「あなたがいたからここにいる」＠京都磔磔

起きている時間の
ほとんどパンの仕事に使っている
でもやはり他のこともやりたいという思いは出てくる
その気持ちを無視して放置していると
モヤモヤがたまってしまうが
短時間でもやりたいと思うことをやってみると
モヤモヤが起こらないことに気が付いた
ランニングたった１ｋｍ　読書5分
それだけの事で気分はだいぶ違ってくる
　でも一日のうち１６時間も１７時間も
仕事をする生活なんて
自分の店だから出来るのであって
組織の中に入って
こんなことをやっていたら
身も心もボロボロになってしまうだろうな


ライ麦パンを食べてもらうようにするのは
そう簡単ではないけれど
食べてもらえようと
もらえなかろうと
種を蒔いておかなければ
芽は出てこない
きょうの一曲は
里花さん 鴨川自然王国収穫祭2014

からだは食べ物によって作られているということを
忘れている人が多い
　食べ物によって免疫力を上げることもできるし
お通じだって良くなる
太りにくい
からだにだってなれる
　その逆もある

先週あたりから
からだの調子が良くなった
ここ最近では覚えがないような体の軽さ
　毎日ちょこっとの量だけど
運動を続けられたからかもしれない
　毎日パンを作っているのだから
運動になっているだろうと言われるのだが
２０数年やってきて
運動というような運動になっていない気がする
　毎日手で生地をこねているけれど
いつの間にか腕の筋力がかなり低下していたし
他の部分も同じように弱まってしまっていると思う
　逆に同じ姿勢で同じ個所ばかり使っているので
凝り固まってしまったり
炎症を起こしてしまったりで
あんまり体には良くないのかもしれない
　それなので
ストレッチや筋トレ、マッサージは重要になってくる
　腰を痛めるときはだいたい
疲れてが溜まってきて
ストレッチをする余裕がなくなって来たときだし
　筋トレを怠ると筋を痛めやすくなるし
　マッサージを怠けると
コリコリに固まってしまい痛みが出てくるし
　パン作りはなかなか大変なのだ
疲れを取るのに体を休めながらも
体力をつけるためにトレーニングもしなければならないし
ストレッチやマッサージもまめにやってやらなければならない
　といっても時間がそれ程取れないので
ストレッチは仕込みの合間合間にやるだけだし
マッサージも風呂に入ったときに軽くもんでやるだけだが
それだけでもだいぶ違う

午前４時に目が覚める
天気が良くなりそうなので
自転車で出かけることにした
　５時には出かけたいと思ったが
昨夜の残り物を弁当箱に詰め込んだり
無人販売の準備をしていたら６時３０分になってしまう
　こぎ出しながらどっち向かおうか迷ってしまった
黒羽町の御亭山、大子町の八溝山と上って棚倉町に下ろうか
茨城の海の方へ向かおうか
白河方面に向かおうか
大子町に行こうか
　でもなんとなく自転車は塩原方面に向かっている
坂を上り
がま石トンネルの左脇にある旧道を進む
緑いっぱいに囲まれたこの辺りが
塩原の中でもいちばん好きかもしれない
仙髯の滝はこじんまりとした滝だが良い滝だ
　ガマ石トンネルの出口を突っ切って
そのまま塩原街道を進む
朝の静けさと澄んだ空気
塩原に来るなら朝がいい
　いくつかの滝を眺めながら走っているうちに
塩原温泉街に出る
温泉街を抜けるとしばらく急な上りが続く
長めのトンネルを抜けると日光市に入る
　そのまままっすぐ進み会津に抜けるか
左に曲がり日光市街地の方へ向かうか
しばらく考えたが
今回は左に曲がる道を選んだ
ここからは長い下りが続く
　上三依水生植物園を覘いてみようかと
入口に向かうがオープンは３０分後とスタッフに言われ
諦めてまた自転車にまたがった
　道の駅湯西川で休憩しながら
周辺の案内地図を眺める
　湯西川温泉街に向かうことにしたのだが
はたして道はあっているのか
自転車乗りには恐怖でしかないトンネルをいくつも抜けて
進んでいくが
いつまでたっても案内板の一つもない
　またあのトンネル群を通って引き返さなければならないことを
考え来るんじゃなかったなあとちょっと後悔し始めたときに
ようやくどこかの温泉宿の看板があった
　いくつものアパートや公営住宅のような建物が
なぜこんなところにと奇妙に映る
　湯西川温泉街到着
平家落人伝説を売りにしているらしく
街のあちこちに設置されているスピーカーから
雅楽風の変な音楽が永遠と流れている
この音楽を聴きながら湯に浸かるのも嫌だなあと思ったので
街外れにあった足湯にだけ浸かって引き返してきた
　川治温泉、鬼怒川温泉、矢板と抜けて帰ってきた
途中さくら市にあるこうと農産物直売所で
ナツハゼの木を購入
葉っぱが好きでナツハゼの木を探していたのだが
「栄養がとても高い実がいっぱいつくんだよ」と直売所の女性に
教わりちょっと得した気分
午後３時４０分自宅に到着
足がパンパンになっている


きょうは昨日見つかった課題の解決に取り組んだ
　新しい押し麦を使った三種類
生地を寝かしてる間にどれくらい押し麦が
生地から水を吸い取っていくのかがつかめていなかった
　きょうは三種類とも加える水の量を変えて作ってみた
どれもうまくいかなければ
３種類パンが並べられない
もともとパンの種類が少ないので
大きな穴だ
　どれか一種類を小麦のパンに変えて
保険をかけることもできたが
生きることを本気で楽しもうと思ったら
ダメだたら終わりになるかもしれないとういところで
思い切って
飛び込んでいけるかどうかだろう
　自由になりたい自由になりたいと言いながら
自分を縛り付けているのは
ほとんどの場合自分自身なんだ
　ひとからの評価を気にして行動したり
転ぶのを恐れてこころに蓋をしたり
　３種類食べてみると
悪くない仕上がり具合だった
あとは今回の生地の硬さを手が
どれくらい記憶してくれているかどうかだ
　自分だけがそうなのか
人間はみなそうなのかわからないが
手が触っていた生地の硬さ記憶はすぐに薄れてしまう
ひとの顔が覚えられなかったり
一度覚えてもすぐに忘れてしまったりというところがあるので
おそらく自分の性質なのだろう
　まあでも
いままでよりはマシなパンが作れるだろう

平焼きレーズンも
もしかしたら
いままでよりマシなパンが作れるようになるかもしれない
平焼きレーズンは自分には難しすぎて
作るのが苦手だったが
数日前に
ピーンとひらめきがあった
どうなることか
こうご期待
　いままでで一番美味い平焼きレーズンが出来たのは
四、五年前の春だったか
京都を旅行した時に持って行った平焼きレーズンが
興奮してしまうくらいに美味かった
あのときは
その辺歩いている人たちに
美味いから食べて食べてと配りたくなってしまった
　あのくらいの味が普通に出せるように
持っていきたい


きょうはパンで課題が見つかった
もう少し早く見つけていればなと悔しく思うが
うまくいっていると思っているときというのは
何も見えていないとき
いや
何も見ていないとき
うまくいっているなあと思い始めたときが
おかしくなっていく始まりなのだと思う
まあ攻めた結果だから
良しとしよう
この課題
解決できるかな？






午前中は近くのグラウンドでランニング
昨日の自転車での山登で体が絞れていたので
１００mダッシュをいつもより多く走れた
　空き段ボールの整理をしてから
食材の調達へ
　店を開ける日はなかなか買い物に出られないので
休みの日はスーパーや直売所を３，４件回り
一週間分の食材を集めるのだが
だいたい何か買い忘れる
きょうは酢とカレー粉を買い忘れた
　ようやく野菜が出てきてくれた
きょうの夕食は
茄子と玉ねぎと豚肉の炒め物
ブロッコリーのサラダ
茹でたソラマメ
冷ややっこ
納豆ご飯
イチゴとヨーグルトと黄な粉のデザート

だいぶ長く生きてきて
いまでも思い出したくないことを
思い出してしまい
胸が痛むこともあるけれど
いまはね
なんだかんだあったけれども
いい人生だったなあと思えている


きょうは八方ヶ原に行ってきた
この山が大変すばらしく
栃木県内自転車でいろいろ走ってきたけれど
八方ヶ原まで行くこの道がいちばん好きかもしれない
　上の方は思っていたより寒かった
ちょうどツツジの時期だったので
駐車場は満車状態
　てっぺんまで行って塩原方面へ下る
おしらじの滝は今回はいまいち
スッカン沢の遊歩道を一時間くらい歩く
ここも素晴らしく素適なところで
大好きな場所なのだが
今回も誰とも会わなかった
素簾の滝付近がいちばんのお気に入り
　体が冷えたので温泉に入っていこうと思ったのだが
三ヶ所にふられたので
諦めて帰ってきた


何かやりたいことを持っているひとに
「じゃあ　やってみれば」と言ってみると
「うまくいかなかったらどうするんですか」という答えが
よく返ってくる
　何かやり続けている限り
極めたり完結することなんてないのだから
何かをやっている限りはうまくいったり
いかなかったりの繰り返しだ
うまくいくことがいつまでも続いていくことなんてありえない
　うまくいっていないときというのは
とても苦しいけれど
おそらく
うまくいっていなかった時のことも含めて
それをやれていたということが
うまくいっていたことだったんだと思える日が
いつか来るのじゃないかと思う


だいぶ昔NHKでやっていたドキュメンタリーシリーズ
「人間は何を食べてきたか」
これがすごく面白かった
人間が食べてきたものって
人間の知恵の結晶であり
人間の生きてきた結晶なんじゃないかと思う
人間は何を食べてきたか鯨編のファンイー

...何に惹かれてなのかはわからないが
今回のもうひとつの美術館の企画展に
行ってみようと思っていると言ってくるひとが
すごく多い
　そして行ってみた方にどうだったと聞いてみると
ほとんどの方から
「すごかった！」というひとことが返ってくる
「良かった」ではなくて「すごかった」という言葉からは
どう解釈すればいいのだろう
「良かった」よりも更に良かったのか
それとももっと別の意味ですごかったのか
　たしか自分も展示室を出てすぐに
美術館の館長に「すごかった！」と一声を発したと思う
自分の場合は「良かった」をはるかに超えて良かったので
そう発したのだ
　きょうは「美術館に行ってきた」という小学生の男の子がいたので
どれが良かったかと聞いてみると
「レモンの絵が描かれていたパジャマ！」とうれしそうに答えていた
那珂川町　もうひとつの美術館企画展　「糸で描く。布に描く。」
６月１５日　日曜日までやっています
もうひとつの美術館 (@mob_museum)

新しく使うことのなったライ麦で
作っている3種類のライ麦パンは
いい感じに焼けるようになってきた
　ライ麦９５％のパンは
材料を変える直前に
これはすげえぞというくらいのものになっていただけに
この材料ではたして
あのパンを超えるものが出来るだろうか
無理かもしれねえなという思いが頭をかすめていたけれど
昨日焼いた９５％のパンを食べてみて
超えられると確信した
　ライ麦の可能性
　人生のおいて
とうの昔に光なんて見えなくなっていたけれど
ライ麦の中に光を見出すことが出来るかもしれない


昔ダンスをしていたという方がいたので
フレット・アステアのミュージカル映画を薦めたら
自分もまた観たくなってしまい
久しぶりにバンド・ワゴンを観る
中盤のシドとのダンスシーンは
たまらない


午前中にランニング済ませてから
薦められていた板室温泉幸の湯へ
昼時に行ったので貸し切り状態
立ち湯初体験
膝裏が痛んでいたので
マッサージ
カチカチに固まっている
時間をかけてほぐしていったら
痛みは取れてくれた
温泉近くの木の俣川の澄み切った水
夏になったら泳ぎに行こう


春になると観たくなる
知床で暮らす小学一年生の女の子を追ったドキュメンタリー
大草原の少女みゆきちゃん


　　パン屋の一日　 (水曜日～日曜日）

午前４時～４時３０分　　起床　仕事開始
午後６時１５分か３０分頃まで　　パン作り　腹筋３０秒
午後７時３０分まで　店番＆夕飯作り
午後８時２０分頃まで　パンの袋詰め
午後９時２０分頃まで　夕食　ランニング１ｋｍ　懸垂１５回×３　サンドバック数分
午後１０時か１０時３０分頃まで　洗い物　パンを並べる　酵母いじり
午前４時か４時３０分頃まで　　読書２～３ページ　睡眠



春になると観たくなる
知床で暮らす小学一年生の女の子を追ったドキュメンタリー
大草原の少女みゆきちゃん

久しぶりに聴いてみた
何度聴いて面白い
永久保存版の講演会映像
立花高校 斎藤校長講演１
立花高校 斎藤校長講演2
立花高校 斎藤校長講演3
立花高校 斎藤校長講演4

新しく使うことになったライ麦は
試作をするための時間も体力もなかったので
ぶっけ本番でゴールデンウィークに臨んだ
　使ってみると食感がだいぶ硬く感じる
麵棒でつぶしてみたり
ミキサーを買ってきて砕いてみたり
生地の硬さを変えてみたり
毎日作り方を変えて作っていた
　予測がつかないことをやる面白さ
どんなパンが出来上がるのか
ゴールデンウィークは
ワクワクしながらパン作りができた
　実はゴールデンウィークに入ってから
使い始めたライ麦を使い切ったところで
仕入れておいた別のライ麦に切る変えたので
一からやり直しということにもなったのだが
昔使っていたライ麦とそっくりだったので
２日目（ゴールデンウィーク最終日）には
いい感じに焼き上がってくれた


那珂川町のもうひとつの美術館で
鹿児島にあるしょうぶ学園の方たちの
作品などの販売が始まったそうです
しょうぶ学園には
素晴らしい作品を作り出す人たちが
集まっています
時間がある方はこの映像をご覧になってください
一滴の向こう側『しょうぶ学園』

新しく使うことになったライ麦で
いろいろと遊んでいる
いくつかのパンにも使用しているので
試してみてください
面白い味になってきました


きょうは鹿沼市にある花木センターに行ってみる
　新緑で染まった林
水が張られ海のようにキラキラ光る田んぼ
桜が散っていよいよ春本番
日本がいちばん美しく輝く時だ
　３時間くらいで花木センターに到着
うれしくなってしまうくらいに
たくさんの鉢植えや花の苗が並んでいる
　目当てのツツジを見つけた
来る前に通信販売を
やっているいくつかのお店のサイトを見てきたのだが
値段が全然違った
通信販売で買っていたら
４倍近い金額を払わなければならなかったはずだ
　１５０００円から２００００円くらい払えば
かなり大きなツツジを手に入れることができたが
自転車ではさすがに運べないので
４０００円のツツジを買った
　とはいえ
そう小さくもないので
自転車で持ち帰るのはそれなりに大変だった

いつのまにか
上半身が分厚くなっていた
筋肉がついたら体からいつものだるさが取れて
楽になった気がする

新しいライ麦での９５％のパン試作一回目
新しいライ麦は
いままで使っていたライ麦のもうひとつ前に
使っていたライ麦に近い感じだったので
そのときのやり方で行けるかなと思ったのだが
使ってみると全然別ものだった
焼き上がったパンはかなり硬い
これは難しいぞと感じて
しばらく９５％のパンは休みになるかもしれないなあと
覚悟したのだけれど
夜になってひらめきがあった
明日もう一種類のパンの方で試してみよう
　今週の日曜日くらいまでは
いままで使っていたライ麦の在庫があるので
日曜日まではこれまでの９５％のパンを販売できるかな
新しいライ麦で９５％のパンが作れるようになったとしても
これまでとはまったく別ものとなるので
食べておきたい方は来てください



またライ麦９５％のパンと
もう一種類のパンに使っているライ麦を
別のライ麦に変更することになった
　需要のない種類のライ麦なので
取り扱っていた粉屋さんなどが
次々と販売を終了していっているので
もしかすると近いうちに
もう手に入れることは出来なくなるかもしれない
　２年前から使い始めたライ麦はパンの材料としては
最低レベルの品だったけれど
ここに来て
ようやく使いこなせるようになって
ここ何週間は９５％ともう一種パンは
過去最高にうまいものが出来ていただけに
変更となるのは残念だ
　新しく使うライ麦はいままでのライ麦とは
吸水率がまったく違うので
使いこなせるようになるには
かなり時間がかかりそうだ
　

日立にあるお豆腐屋さんに
豆腐を買いに行
２週続けての茨城県行
　豆腐を食おうと思うと
片道８０㎞ある豆腐屋まで走らなければならない
田舎暮らしにあこがれる人も多いようだが
田舎に住むということはそういうことだ
　今回は美和の村を通り抜けてみた
自転車で走るにはなかなか素適な道
地図をよく見てこなかったのでかなりの遠回りをして
日立市に到着
　前の週にお客さんの話に出たので
豆腐屋近くの御岩神社から御岩山まで歩いてみる
思っていたより時間がかかったが
山歩きはやはり楽しい
　寄せ豆腐をいくつか買って帰途へ
先週の遠出でいくらか体は慣れてきてはいたが
アップダウンの多い茨城往復は
やはりいキツイ
きょうはランニングもサンドバックうちも何も出来ずに
眠った

今週はものすごく疲れた
作りはじめの水曜日から
パンを作り終えた後の疲労感がひどかった
金曜日は焼き上げた時点でギブアップ
パンを並べる気力がなく
早めに店を閉めた
鼻が出てたので
風邪だったのかな


自転車での遠出は何か月かぶり
国道１２３を通り水戸市へ向かう
そこかしこに満開の梅
４時間くらいで茨城県立歴史館に到着
室町時代の絵師雪村の展覧会を観て
栃木県の馬頭町へ移動
久しぶりの長い距離しかもアップダウンのあるコース
美和村付近のトンネルの手前にある長い上りでは
疲労と空腹で
くじけそうになった
　それでもなんとか馬頭町のもうひとつの美術館に到着
　
那珂川町　もうひとつの美術館
今年一発目の企画展
『糸で枝く。布に描く。』
今回の企画展はすごかった
光さえ当たれば話題になるであろう人たちの作品で
埋め尽くされている
毎年いろいろな展覧会に行っているが
これだけの素晴らしい展覧会にはなかなか巡り合えない
これまで自分が観たもうひとつの美術館の企画展のなかでも
ピカイチ
ここまでこころに刺さりまくった企画展は無かったと思う
この展覧会自体ももっと光さえ当たれば
話題になる展覧会だと思う
ファッション関係の仕事をしている人たちが見たら
みんな唸ってしまうんじゃないかな


さくら市付近を自転車でブラブラしていると
大きな公園があったので行ってみた公園に行くと
うんていや懸垂などが出来る器具が
いくつか設置されていたのでやってみた
思っていた以上に体力が落ちていた
うんていも懸垂もまったく出来ない
ショックだった
特に腕の筋力が落ちていたので
この2か月間リハビリをしていた
懸垂は１５回は出来るようになり
うんていもなんとか出来るようになった
年齢による体力の衰えなのか
からだを使わないことで起こる体力低下なのか
その見極めは難しいところ
動かしてやりさえすれば
動くようになるところは
まだあるような気がする

体力の著しい低下に触れて
ここからしっかりとからだと向き合ってみたいという
思いが湧いてきた
運動だけではなくマッサージなんかも
時間があるときにはやっていきたい

クルミの在庫が残り少なくなってきていたので
帰ってきたら注文しようと思って
出かけたのだが
すっかり忘れてしまった
明日は祝日で問屋が休み
次の日の注文で届くのは金曜日
全然たりない
さあ、どうする？
さて、どうなる？

きょうは自転車で氏家駅周辺を探索
氏家は宇都宮のジムに行くときに
通っていたのだが
通り過ぎるだけだった
　さくら市総合公園と看板があったので行ってみると
かなり広い敷地に
自由に遊べるサッカーコートやバスケットボールコート
ボルダリング壁、健康器具
子供用の滑り台は大人でも楽しめる作りになっている
こういう場所があると冬だろうがひとは外に出たくなる
　横須賀の町をランニングしたときのことを思い出した
海沿いにはスケボーやBMXの練習場、バスケットコート
それから釣りを楽しむ人々
　山の方へ行けばフィールドアスレチックや
大人も怖くなるくらいの滑り台と遊びの場がいっぱいあった
　遊びを知っている大人が多いと
こんな町が出来上がっていくのだなあと思った
　鬼怒川沿いにあるゆうゆパークにも行ってみた
ここも広い公園
２週間ぶりにランニングをしてみた
腰のあたりが重かったが
しばらく走っていると重さが抜けていった
気持ちがいい
こころがゆったりとした気分になってくる
良い場所を見つけた
　家に帰ると疲れてグッタリ

このダッシュで
体力がアップしてくれたらと
ちょっとがんばった結果
体力アップどころか
腰を痛めて
２週間運動が出来ずで
体力ダウン
ものごとは思い通りにはいかないものだ
そう思って生きていく方がよいくらいに
ものごとが思い通りに行くことなんて
ないもんだ
そんなことに
いま頃気が付いた
でも思い通りにいかなかったときほど
ものごとは面白くなっていく

パワースポットだといわれている場所は
若い人たちであふれている
　なまけもののパン屋も
この店のパンを食べていると
お通じが良くなるといわれているので
パワースポットとして売り出そうとしているのだが
若い人は全然やってこない
　やはりパワースポットというものは
効果があるのかないのか
わからないというところがいいのであって
効果があるということが
しっかりわかってしまうのはダメなのだ
　
得体のしれないものは
なんだか怖いけれど
正体がわかってしまえばなんてことはない
そんなことはよくあること
わからないというものは
それだけでパワーを持っている
もちろん実際にパワーがあるわけではないけれど
思い込みのパワーかな


パンは何十年も作り続けているけれど
いまだにパンのことはまったくわからない

こういう味のパンを作りたいと
具体的にイメージされて作られたパンなんていうものは
たかが知れている
　自分の頭の中にあるパンというもの
そんなものを遥かに超えたパン
作りたいと思っているのは
いつもそんなパン

パンを作っているときに
パンの材料が届いたり
お客さんが続けざまに来たりすると
リズムが狂ってしまう
昔はそれがいやだなあと思っていたのだが
いまは
そのときそのときおこってくることを
受け入れて
あるがままのパンでいいじゃないかと思っている
　リズムが狂えば
窯に生地を入れるタイミングだとか
生地を寝かせる時間だとか
自分がこうではないかと思い込んでいるところを
狂わせてもらえて
自分の思い通りには作らせてもらえなくなる
そんなときの方が
爆発的にうまいパンが出来たりするんだ


第１０回栃木県障害者芸術展
Viewing展２０２５
毎年楽しみにしている展覧会
今年はもうひとつの美術館ではなく
栃木県総合文化センターでの開催
　今回はいつも以上に素晴らしいと思える作品が多かった
自分には絶対出来ないだろう表現の仕方に感動したり或いは
ホッとさせられたり
一つ一つの作品に見入ってしまい
なかなか進めない
作品数の多さと作品のエネルギーそれと
まだ治っていない腰の痛みもあり
半分くらい観終わったところでヘトヘトに疲れてしまった
　生きている中で知らずし知らずのうちに
いろいろと刷り込まれてしまっている自分には難しいかもしれないが
今回見た作品のような表現が出来るようになりたいなあと思った



月曜日
　　　ランニングを終えて馬頭町のスーパーかましんまで
　　魚と肉の買い出し
　　　帰りにゆりがねの湯に立ち寄り
　　手足などをマッサージ
　　どこもかしこもコリコリカチカチ
　　長年放置したままだったので
　　積もりに積もってしまった
　　　七輪で買ってきた肉と魚を焼いて夕食
火曜日
　　自転車で喜連川町の菖蒲沢公園まで行きランニング
　筋トレや２００ｍダッシュなどいつもより
　少しだけ強めのトレーニング
　これで一線超えられればいいのだが
　　夕飯はたらこを煮込んで食べた
水曜日
　　今週もパン作りが始まったが
　いきなり腰を痛めた
　いつものように肉がバリバリと剥がれていく感じ
　今回は痛みが軽いので
　そのまま作業を進められた
木曜日
　　腰の痛みが増してきた
　出だしは昨日よりも痛みが軽くなっていたので
　調子に乗って前屈運動などをしてしまったのが
　いけなかったのかもしれない
　　夜は腰を氷で冷やして寝た
金曜日
　　腰の具合は昨日と変わらず
　作業場の粉の残量が少ないので
　朝いちばんで外の材料置き場から
　２５Kｇ入りの粉の袋を運ぶ
　いつもなら1分で終わるのだが
　１０分くらいかかってしまった
　朝からドッと疲れが押し寄せてきた
　　苦しい苦しいと思いながらパンを作っていると
　きつくなってくるだけなので
　からだを動かすことがいちばん好きなことだということを
　思い出し
　からだを動かせている歓びを噛みしめながら
　パンを作れている歓びを噛みしめながら
　パンを作った
　頭の中では何千メートルもある山をフッフッフッと息を吐きながら
　登っていく人に成りきっていた
　大人になってからは
　雨が降れば自転車に乗らなかったり
　寒ければ出かけなかったり
　心地の良い生活ばかりを求めすぎていて
　心地の良くないものをあまりにも排除し過ぎて生きていた気がする
土曜日
　　ぎっくり腰は安静にしておくことが
　いちばん治りが早いのだが
　きょうは久々にお客さんがいっぱい来て
　パンを作りながらパンの補充をしたりで
　運動会のように動き回った
　　買い物に行けないので
　家にあるものを漁って夕飯を作る
日曜日
　昨日の天気予報では雪マークが消えていたので
パンを作りだしたのだが
いつの間にか雪が降り出していた
　きょうも何とかパンを作り終えた
絶望的に長い一週間だった
きょうはゆっくり眠るぞ


第１０回栃木県障害者芸術展
Viewing展　２０２５
栃木県総合文化センター
２月１日～２月６日
入場無料
なまけもののパン屋店主
一押しの展覧会です
第10回栃木県障害者芸術展「Viewing展2025」

栃木県立美術館で開催中の勝城蒼鳳展を観てくる
滝を表現した作品
川のせせらぎを表現した作品
海のキラキラを表現した作品
どの作品も竹という素材の持つ美しさを
見事に引き出している
ひとつの作品だけでも
いつまでも観ていられる
２０２５年絶対観ておいた方がいい展覧会です
３月２３日まで
栃木県立美術館

　どんな状況であれ
やることはひとつ
目の前にあることを
こなしていくこと
　最近は目の前のどんな景色だろうと
楽しんでいる自分がいるし
洗い物や食事作りなど
以前は面倒だなあと思っていたようなことでも
楽しんでいる自分がいる
　からだの機能が衰えてきて
昔のようには駆けまわったり
出かけたりすることが出来なくなってきたし
疲れやすくもなってきた
　これからも少しずつ
からだの機能は衰えていくだろうし
人生の残り時間もわずかとなってきた
　そんなこんなと年を取ってきて
こころの中も少しずつ変化してきた
　いまこれを書いていて
ふと井上ひさしが書いた『ムサシ』という戯曲のセリフが
浮かんできた
　　　　　この世に思いを残している亡霊たちのセリフ
　　　「いったん死んでみると　生きていたころの　どんなにつまらない一日でも」
　　　「どんなに辛い一日でも」
　　　「どんなに悲しい一日でも」
　　　「どんなに淋しい一日でも」
　　　「まばゆく　まぶしく　輝いて見える」
　だんだんと昔出来たことが出来なくなってきて
終わりも見えてきた　いま
このセリフに近い気持ちが自分の中に
湧いてきているのだろう
一時一時を噛みしめながら生きている


正月休みは毎日
体力をつけようと動いていたのだが
思っていたようには体力がつかなかった
からだの機能の衰え感じるたびに
いままでよく動いてくれたなと
より愛おしく思えてくる

この一年半は
よく自転車をのった
　かなり長い距離も走ったりしたが
どんなに長い道のりだろうと
ひとこぎひとこぎを続けていれば
いつかは必ず目的の場所に到着するということ
知ることができた
　その真理は日常の要所要所で
役立ってくれている
　目の前にやることが山積みになっていても
ひとつひとつ取り除いていけばいいんだと
思えるようになったので
焦ることや苛立つことがなくなって
いまはゆったりとした気持ちで過ごせている


昨年はいろいろなところに行くことができたが
まだまだ行きたいところばかり
でもここからだと行きづらいところばかり
熊野にも行きたいし
島根や鳥取にも行きたいし
九州の石橋も観てみたい
石橋って接着剤のようなものを使って
固めているのだと思っていたけれど
石を積んだだけなのだそうだ
肥後の石橋
白熊のピースにも会っておかねば
しろくまピース 命をめぐる25年の物語

きのうの坂道ダッシュで
足首周辺がかなり張っているので
きょうは自転車中心の運動にすることにして
八溝山を上ってみることに
　きょうはきのうの疲れが残っているのか
何だか体が動かず大子町の上り口に着いた時点で
かなり疲れてしまっていた
　上り口に着くまでに
何度か上るのやめようかなという気持ちが
湧いてきたのだが
上り口に着いてみたら
自然に覚悟が決まった
　今回はこの前と違う
鳥居のある方の道を上ってみた
やはりこの山でいちばんきついのは
最後の五〇〇メートル
いつもここで
来なければよかったと
後悔の気持ちが湧いてくる
　山頂に着くと気温は低いのに汗で
びちょびちょ
富士山の姿は観ることができなかったが
雪で覆われた那須の山や磐梯山が
ジャンプすれば届きそうな距離に立っていた


正月は近くの長い急坂で
よくダッシュをやっていたのだが
今年は体力が落ちているので
出来そうにないので
ゆっくり上り下りを繰り返す
　それだけでも
だいぶきつかったのだが
やはりダッシュがやりたくなってきて
一本やってしまった
全然足が上がらないが何とかよろよろになりながら
てっぺんまで走り切った
　そのあとはまた
ゆっくりと上り下りを繰り返していたのだが
またやりたくなってしまって
もう一本
結局三本やってしまった
　昔は十五本もよくやれていたなあ


疲れて遠出は無理そうなので
喜連川町のグラウンドまで自転車を走らせ
ランニング
　２００メートルダッシュを３本
心臓が破裂するんじゃないかと恐怖感に襲われるくらい
心臓がバクバクいっているが
思いのほか体が動いてくれた
苦しいけれど気持ちがいい
　２本終えた時点でダッシュは
やめにしようという気持ちにいったんなったのだが
１年後２年後に果たして
これだけ体が動いてくれているだろうかという思いが湧いてきて
体を動かすこの喜びは
いまのうちに十分味わっておこうと
もう一本楽しまさせてもらった
　この３本だけできょう一日を
充実した気持ちで過ごすことができた
　喜連川図書館に寄ってから家に帰り
サンドバックを叩いてから
風呂に入り昼寝
動いてもらうだけではなく
体にはしっかり休んでもらわないと
　もう足も心臓も
太陽や空気と同じような存在になっている
自分の足自分の心臓と思っていたときは
おざなりな対応になってしまっていたけれど
誰のものでもなく
ひとつの尊い存在として
共に生きていこうと思う


週５日連続の最低１６時間労働を１年間
さすがに疲れた
それに加え今年は休みの度に
遊びに出かけていたので
体がもう無理だと悲鳴を上げ出した
　今年は一年間右腕が痛みっぱなしだったが
１０月頃からは痛みが強くなり
パンをこねるのに難儀をした
　残り一週間
今年後半は一週間がえらく長く感じた
正月は少し長めに休もう


用を済ませてから
きょうも自転車で出発
　午前８時になってしまっていたので
近場を走るつもりでいたのだが
あまりにも気持ちの良い天気だったので
茨城県笠間市まで来てしまった
　笠間市民球場の前の
石灰石で覆われている神社で
弁当を広げる
最近弁当を食べる時間が
自転車の旅での楽しみの一つになっている
檜の弁当箱は米を美味しいまま食べさせてくれる
　食べ終えて出発しようとしたところで
ちょうど市民球場から正午を知らせる音楽が流れてきた
　日動美術館へ寄っていこうと思ったが
自転車のライトを忘れてきてしまったので断念
　笠間稲荷神社前の酒蔵でいつものように甘酒
自転車でアップダウンの続く道を
何十キロも走ってきた後に飲む甘酒なので
体じゅうの細胞が喜び出す
この店の甘酒は世界一うまいと思う
　塩原や那須の場合は帰りはほぼ下りになり楽なのだが
茨城は山は低くても
アップダウンの連続となるところが多いので
行きも帰りもきびしい道中となってしまう
　夕飯はレバーでも焼いて食べようかなと
烏山町の肉屋さんに寄る
生のレバーはなかったが
レバーの唐揚げがあったので購入
　この時期の夕暮れ時の世界の美しさ
きょうも一日生きたぞと気分にさせられる
午後４時３０分家に到着


ランニングを終えてから
きのうの残りを弁当箱に詰めて
板室温泉へ向かう　午前１１時
　２週間前よりもだいぶ気温が低くなっている
雪で覆われた那須の山の美しい姿に
ため息が出る
　木俣川で昼飯
きれいな水だ
川沿いをしばらく散歩
　午後２時　那須塩原市営の温泉　グリーングリーンに到着
トロリとした優しい湯
熱くないのでゆっくりと浸かってられる
平日だが結構な賑わい
肌がツルリとなる湯なのだが
若い客は全く見当たらない
　今年はかなり無理して
からだに動いてもらったので
感謝を込めて
このところ休みになると
毎週のように温泉に来ているが
休みには結構な距離を自転車移動してしまうので
からだのダメージが大きすぎて
温泉に入った効果があったのかどうか
よくわからない
　帰りは更に気温が下がっていたが
上下のウインドブレーカー二枚重ねとタイツも履いてきたので
からだを冷やすことなく
無事に家に到着


久しぶりに茨城へ
馬頭町から２９３に入る
　茨城には高い山が無いのだけれど
アップダウンの連続だったり
急斜面が多かったりで
福島、日光、塩原方面を走るよりも
疲れるところが多い気がする
　水戸の手前にある那珂町の小さな映画館
あまや座で『倭文（しづり）旅するガジの木』を観る
日本書紀にも登場する幻の織物『倭文』を
追っていくドキュメンタリー
　パンをよく買いに来てくれる染織家の妹尾直子さんが
出演しているとのことで楽しみにしていたのだ
妹尾さんはちょっとしか出ていないと言っていたが
映りまくっていた
あんな面白いことをやっていたんだなあ
楽しい映画なので興味がある方は観に行ってください
あまや座では１２月６日までの上映です
他の映画館にも回っていくようです
あまや座

月曜日
きょうは南会津の辺りを走ってみようと思い立ち
今週も塩原方面に向かう　午前７時出発
　塩原は二つのトンネルを避けて
旧道を走るのがおすすめだ
いくつもの滝を見ることが出来たり
渓流を眺め走ることもできる
　上の方まで上っていくと長めのトンネルがあり
そこを抜けると下りに入る
車はあまり走っていないので
気持ちよく走ることができる
雑木林が続いているので
新緑の時期に走るのもいいかもしれない
桧枝岐村と書かれた案内板がある
名前に惹かれて行ってみようかと考えたが
帰ってこれなくなる恐れもあるので
やめておいた
　下郷町付近までずっと下りが続くが
なぜだか疲れる
大内宿の案内板があったが
がっかりしそうな気がするので
そちらには向かわず
通り過ぎる
それよりも前回は定休日に行ってしまい
観ることができなかった
はじまりの美術館へ行ってみようと思い立つ
　午後１時３０分会津若松駅に到着
電車の時間まで時間があったので
家から持ってきた弁当を広げる
だいぶ昔に郡山市のおわん屋さんで勧められた
檜の弁当箱
最近ようやく手に入れて今回が初使用
　猪苗代で電車を降りてはじまりの美術館へ
福島県の公募展が開かれていた（～１月１９日まで）
気になった作品を書いて投票してくださいと
用紙を渡されたが
いまの自分のこころに触れてくる作品になかなか出会えない
ようやくたくさんの方々の雑記帳の山の中から
すごいのを見つけ出すことができた
　森陽香さんという方の作品で
雑記帳には写真を見ながら鉛筆で描かれた絵
それと使用した写真が貼り付けられている
すごいのはハニワやナマハゲの人形たちに
森さんが命を吹き込んでしまっていることだ
ハニワは踊りだし
ナマハゲは迫力満点に泣く子はいねえか～と叫んでいる
それから鉛筆で引かれた線が良い
この人の絵はもっと見てみたい
　午後４時台の電車で帰る
奇跡的に乗り継ぎがスムーズにいき
ほとんど待ち時間なしに帰ることができた
はじまりの美術館｜福島県耶麻郡猪苗代町

火曜日
朝起きてランニング
家でゆっくりしようかとも考えていたのだが
天気が良かったので
週末にお客さんに勧められた板室温泉に行って
きのうの疲れを取ってこようと自転車で出かける
　やはり初めて走る道や
初めての場所に行くときはワクワクする
こんな場所があったんだと
楽しみながら自転車をこぐことができた
板室温泉到着
家からここまでほぼ上り
最後の数キロは思いのほか急な上りだった
　温泉に入る前に板室温泉を勧められた人に
もう一つ勧められていた沼ッ原湿原に行ってみることにする
板室街道を更に上っていく
板室温泉からそれ程遠くないからと言っていので
３，４ｋｍくらいの距離かなあと思っていたのだが
上っても上ってもなかなか着かない
ここ最近でいちばんキツイ上り
気温が少しずつ下がってきて
風も強くなってくる
１０ｋｍくらいの距離だったから遠いとは言えないけれども
１０ｋｍずっと上りじゃねえか
力出し尽くした
湿原をしばらく散歩して山を下り市営の温泉へ
　冷え切った体が湯に入ってもなかなか温まらない
３０分くらいしたらようやく汗が出だしたので
暗くなる前に家へと向かう
板室温泉から抜け出すための２つの上りが
ものすごくきつかった
足に力が入ってくれない
　きょうは家に帰ってから
昼飯を食べるつもりだったので
何も食べるものを持ってこなかった
途中でおにぎり二つと羊羹を買って
エネルギー補給をしたら
かなり回復してくれた
そこから家まではほぼ下りだったので助かった



磐梯山
見た人見た人に
それぞれの磐梯山がある
磐梯山にある石の一つ一つ
木の一本一本
磐梯山の土の中に暮らす微生物に一個一個
誰も磐梯山のすべてを見ることはできない
磐梯山のどこか一部を見て
思ったり感じたり考えたり
磐梯山はそこにドーンと立っているように見えるけれど
本当は人々が作り出した
ただの幻なのかもしれない
　あのひとはこういう気持ちなのだろう
　あの人はこういうひとだ
　どこか一部どこか一時を見ただけで
　あの人のことをわかったつもりになっていても
　あの人なんて本当はいなくて
　あの人という幻を見ているだけなのかもしれない
磐梯山は自分であって
あのひとは自分であって
虫や鳥や犬や熊は自分であって
おしっこやうんちも自分である
美しいも可愛いも恐ろしいも汚いも
人々が作り出したもの
磐梯山もあの人も
虫や鳥や犬や熊も
おしっこやうんちも
やはりすべてが幻なのかもしれない
　すべては移ろいゆくもの
　物も思いも考えも
　自分はこういう人間だ
　あの人はこういう人間だ
　そう思った瞬間に
　自分は別の自分になっているし
　あの人は別のあの人になっている
この世界のすべてのものは
フ～と息を吹きかければ
どこかに消え失せてしまうのかもしれない
　木があるから生きられて
　雨が降るから生きられて
　お日様が照ってくれるから生きられて
　空気があるから生きられて
　虫がいるから生きられて
　動物がいるから生きられて
　花や草があるから生きられて
　土があるから生きられて
　微生物がいるから生きられて
　それは人間に限ったことではなくて
　木にとっても雨にとっても
　虫にとっても草花にとっても
　いえることで
　それぞれがそれぞれを支えあって生きている
　人間の社会だけを見ても
　食べ物を育ててくれる人
　物を運んでくれる人
　建物を建ててくれる人
　着るものを作ってくれる人
　道具や機械を作ってくれる人
　すべての人たちが
　様々な人たちに支えられながら生きている
　自分なんてものは初めからどこにもなくて
　この世界のすべてのものは
　ひとつに溶け合って
　生きているのかもしれない
そう思うと
　木の一本一本に
　人間一人一人に
　吹き抜けていく風に
　手を合わせたくなってくる



三週連続で塩原温泉
風がかなり強い
今回は元湯に向かう
何度か話を聞いていた梶原の湯
木造作りの素敵なお風呂だった
一時間ひとりでのんびりと過ごした
　もみじラインに出て
高原野菜を売っているテントに向かう
一軒だけ店を開けているところがあった
かぼちゃと大根をひとつずつ購入
今年はきょうで店じまいだそうだ
間に合ってよかった
　せっかくなので
寺の湯にも寄ってみた
きょうはだいぶ賑やいでいた
一時間くらい湯に浸かり
外に出てみると雪が舞っている
　下り坂あっという間に体が冷えてくるが
赤色黄色と星々が瞬いているような
美しい光景に興奮してしまう
　午後４時自宅到着


午前６時すこし前
先週に続き塩原町へ向かう
　たった一週間でガラッと色彩が変わっていた
今週はもみじラインを走ってみる
また川治に向かった時のように
少し上れば下りが続くのだろうと思っていたのだけれど
こっちの道はしっかりと山越えをするコース
思っていた以上に良い景色が広がっている
　だいぶ上の方に奥塩原の温泉街があった
共同浴場（寺の湯）を見つけたので
３００円を払って入ってみる
酸性の硫黄泉で白く濁ったお湯
３０分くらい浸かっていたが
茨城から来たひとがひとり来ただけで
ゆったりと体を温めることができた
ここはまた来ることになるだろう
　温泉を出てしばらく上っていくと
数軒の農家がテントを張って高原野菜を売っている
買って帰りたかったが鞄に入りそうにない
今度鞄の中身を少なくして買いに来よう
　二つのスキー場と元スギー場跡の脇を通り抜けると
下りに入る
カーブが多くブレーキをかけ続けで
手が疲れてくる
下りはこげるくらいの斜面が走っていて
いちばん気持ちがいい
　山の上の方は日陰に入ると寒いくらいに感じたが
下に降りてくると２５度の暑さ
鬼怒川温泉を抜けて塩谷、矢板を通り
大田原へ午後２時５分自宅に到着
このくらいの時間に帰ってこれるなら
休みの日に気軽に行ってこれる
　夜はランニングに出かける
自転車で長い距離を走った後は
血の流れが良くなっているからか
余計な肉が取れているのか
体が軽く足もよく動く
一か月前よりも
いくらか体力が付いてきたのを感じる

　
塩原町には自転車では
あまり走りたくないトンネルがあるので
足が向かないのだが
トンネルを回避できる道があることがわかったので
それを確認したくなって
塩原へと向かう
　出発は午前６時３０分
風がかなり強い
確かにトンネルを回避することができた
最近の塩原は大丈夫なのかと心配になってしまうくらい
人の姿が見られないのだが
紅葉シーズンとあって旅館やホテルの駐車場は
他県ナンバーの車が多く止まっている
　もう少し坂道を上りたい気分だったので
４００号を上っていく
１１月に入ったのに紅葉はもうちょっとの感じ
　体の調子が上がってきたので
このまま会津方面に行ってしまって
帰りは電車で帰ってこよう
自転車を入れる袋も持ってきたことだし
そんな思いが湧いてきて
トンネルを回避する道を確認しに来たのに
別のトンネルを潜り抜ける
　しばらく走っていると左に曲がると
日光と川治に行けるという案内板
川治というまだ行ったことのない土地に惹かれて
方向転換
左折してからは
うれしくなってしまうような素適な景色
しかも川治までの１８ｋｍずっと下りだ
のどが渇いたので水筒を取り出そうと
鞄を開けてみたのだが水筒が入っていない
確かに鞄の中に入れた記憶はあるのだが
別の鞄に入れてしまったのだろか
　川治温泉到着
さびれ具合は想像内
露天岩風呂と書かれた案内板があったので
行ってみた
　とりあえず内風呂に入る
かなりぬるい
先に来ていた人に
岩風呂はもっとぬるいから
止めた方が良いと言われたので
素直にしたがった
　さっと浸かって出ようと思っていたが
その人に日光へのショートカットの道などを
教わったりしていたら
だいぶ時間が経っていた
ぬるいお湯だが長い時間浸かっていると
からだがポカポカしてきた
　まだまだ下りが続く
しばらく走り
トンネルを抜けると
左手に鬼怒川の温泉街が見えてきた
もっとずっと遠いところにあると思っていたのだが
こんなところにあったのか
頭の中にある地図がまた少し広がった
自分の頭はグーグルマップなど見ても
その場所がどのあたりにあるのかを
イメージすることができないようになっているので
実際に肌で感じることでしか
それを知っていくことができないのだ
　次のトンネルがかなり怖かった
やはりトンネルは出来る限り避けたいものだ
あのトンネルはもう絶対に通らない
　日光東照宮に到着
駐車場に入ろうとする車で渋滞している
結局日光市街に入る少し手前まで
下りが続いた
３５ｋｍくらいはずっと下りだったのではないだろうか
塩原の山をそんなに上ったのかなあ？
　そのまま電車に乗って帰ってもよかったのだが
数日前に実家が中禅寺湖近くで店をやっていて
自身もそこで働いているというお客さんから
紅葉がピークだと聞いていたので
中禅寺湖にはまだ一度も行ったことがなかったし
せっかくだからと行ってみることにした
　駐車場整理をしている男性に
中禅寺湖に行く道を聞いてみたが
また大雑把なひとに当たってしまった
　「そこを曲がってそのまま上っていけば着きます」と
言っていたのだが
曲がってすぐに道は二股にわかれ
どっちに行っていいのかわからない
右に曲がってしばらく行くと東照宮美術館脇に
上りの道があったので
ここだろうと思って上り進んだ
　お堂があったり
昔のお寺の石垣が残っていたりと
とても素敵な道で
「いろは坂を上らなくても
こんな素敵な道からも行けるんだ
良い道をおしえてもらったなあ」と
喜びながら上っていると
犬の散歩をしている外国人が
「がんばって」と声をかけてくれた
「この道を上って行けば中禅寺湖にいけますか」と
一応聞いてみたら
「行けない」と言って中禅寺湖への道を教えてくれた
　　いろは坂到着
川治温泉であった人は
５ｋｍくらいずっと上りだよと言っていたが
倍近くあった
中禅寺湖まで残り５ｋｍの辺りで
雨が強くなってくる
あっという間に服はびちょびちょ
雨雲のせいで暗いのか
夕暮れ時で暗いのか
何時頃だかわからない
　　中禅寺湖は人であふれていた
湖の周りに店がズラッと並んでいるのには驚いた
体が冷えてきて紅葉を楽しむ余裕なんてない
湖を少し眺めて駅へ向かう
　下りは渋滞
上りは二車線だったが下りは一車線
雨はまだ降り続いている
路面は濡れていて落ち葉も落ちている
最近よく転ぶのでゆっくりと慎重に下る
ブレーキをかけっぱなしなので手が疲れてくるし
神経も疲れてくる
体はどんどん冷えていき
手や頭が震えだし歯がガクガクと音を立てる
ようやく賑やかな通りに出たときには
ホッとした
　神橋前横断歩道で信号待ち
青になったので走りだそうとした瞬間
転倒
寒くて体が言うことを聞かない
膝をぶった
今年は体を痛めてばっかりだ
　JR日光駅到着午後５時３５分
電車が１０分後くらいに出るところ
鞄に入れたはずの水筒が無かったので
自転車を入れる袋も無かったりしてなんて
冗談のようなことが頭に浮かぶ
確かに朝一番に鞄に入れた記憶があるので
まさかそんなことはないと確信して
鞄を開けて中を探すと
無い
どこにもない
５回くらい探したけれど
どこにもない
こんな絶望感はいつ以来だろう
自転車はあるけれど
暗い中知らない道を走るのは
気がのらない
しかも入れたはずの反射タスキも鞄に入っていなかった
　自転車を包めるような袋か布を
ショッピングセンターで探してみようと思い立つが
周辺には見当たらないので
今市市まで下りることにした
幸い雨は止んでくれていた
　体が冷えてしまったので
しばらくは自転車を押して
歩いたり走ったりして体を温めた
体は温まってきたが
杉並木通りは道幅が狭く
反射タスキ無しで自転車を走らせるのは怖いので
結局今市の市街地までほとんど自転車には乗らなかった
　今市でもショッピングセンターが見つからなかったので
だんだん面倒くさくなってきて
もういいや自転車で帰っちまえと自転車をこぎだした
こぎだしてみると
きょうは下り坂ばかりを走っていたからか
足は余力充分
おまけに
またずっと下りなので
このまま朝まで
こいでいてもいいかなと思ってしまうほど
何だかものすごく心地がいい
　塩谷から矢板と抜けて
大田原へ
思っていたよりも早く着いてしまった
午後９時５分自宅に到着
　まだ体が興奮しているようなので
そのまま軽く１ｋｍくらいランニング
興奮を沈めた
長い一日だった
　家の自転車置き場に
水筒、反射タスキ、自転車を入れる袋が
３つ揃っておいてあった
鞄から手袋を取り出す時に
一度鞄から出して
そのまましまい忘れていたらしい


自転車ですこし遠出をしたい気分だったので
どの辺を走ろうか考えて
話に聞いていた
はじまりの美術館へ行ってみることにした
　午前４時頃に出発しようかと考えていたのだが
だいぶ遅れてしまい午前６時３０分
猪苗代湖目指して出発
　帰りは電車なのでいつもなら
電車に乗せても邪魔にならない
１６インチの自転車を使うのだが
きょうはビシッと走りたかったので
２０インチの折り畳み自転車を選択
　ウォーミングアップに坂の多い道を選んで
白河方面へ向かう
途中　芦野の吉の目湧水で水筒に水をくむ
　白河に到着ここから先は
道がわからない
案内板があるだろうからと
地図をよく見てこなかったのだ
猪苗代への案内板はなかったが
会津若松を示す案内板があったので
その道（２９４）を進むことにする
　車もそれ程走ってなく
田畑が広がる田舎道を
のんびりと気持ちよくペダルを回す
　だいぶ走ってきたのだけれど
猪苗代を示す案内板がまったく出ていない
福島といったら猪苗代だろうと確信的に思っていたので
案内板なんてそこら中にあるだろうと出てきたが
そうではなかったのか
　このまま進んだら会津若松まで行ってしまうんじゃないかと
不安になってきたので
天栄村の道の駅を少し過ぎたところで右折
しばらく走っていると須賀川市に出た
どちらに進めばいいの全く見当がつかない
磐梯山はスキーのコースがあるので
見ればすぐわかるのだけれど
どこにもそんな山が見当たらない
　仕方ないので草むしりをしている人や
買い物帰りの人など
この土地の住民であろう人たちに道をたずねながら
進むのだけれど
みんながみんな大雑把
優しい人たちで
どこから来たのだとか
熊が出るから気をつけてねだとか言いながら
しっかり対応してくれるのだが
「この道をまっすぐ上っていけば猪苗代湖に出る」だとか
「次の信号を右に曲がってまっすぐ行けば猪苗代湖に出る」と言うので
その通りに行ってみると
必ず分かれ道にぶち当たる
　最後に道をたずねたコンビニのスタッフからも
「その道をまっすぐ行けば猪苗代湖に出ます」と返ってきたので
またかよと半信半疑で行ってみると
今回は正しい道だったようで
三つ目のトンネルの手前にようやく現れた猪苗代湖の案内板
トンネルを抜けて道を下っていくと猪苗代湖が見えてきた
　湖の大きさにちょっと驚いた
猪苗代湖に来たのは３回目なのだが
過去２回は全体を見回すことがなかったのかもしれない
水が思っていたよりきれいだ
湖の向こう側には磐梯山がそびえている
こんな美しい景色に出会えるとは
期待も想像もしていなかったので
感動してしまった
　猪苗代市街まで湖を回って２０km
一周回ったらどれくらいあるのだろうか
道の駅到着午後２時３０分
午後１時には到着するだろうと考えていたのだが
かなり遠回りをしたようだ
　道の駅ではじまりの美術館のチラシを探して
美術館の場所を確認
行ってみると思っていたよりだいぶ立派な建物
駐車場を抜けて入口の方に行ってみると
まさかの火曜定休日
ちょっとガクッときたが
湖からの磐梯山の眺めに感動した時点で
こころははとんど満たされていたので
そのまま駅へと向かう
道中は気持ち良く自転車に乗れたし
走ってきた道もよかった
そして道をたずねた人たちも
正しい道を教えてくれはしなかったけれど
楽しい人たちだった
　素晴らしいい一日
生きていてよかった


朝から雨
止むのを待って自転車で出かける
このまま天気は回復していくのだろうと思っていたのだが
御亭山を上っていると
また雨が降り出してきた
山頂に着く頃には服がびちょびちょ
どこかでランニングもしていきたかったのだが
全然止まないので家へ帰る
　風呂に入って本を読んで昼寝
　雨が上がったので買い物と用事を済ませて夕食準備
　サンドバックをたたいてから
ランニングに出る
１００mダッシュ１０本
まだまだ風を切って走れないが
息はもつようになってきた
　体力がついてくれば
日々の疲れ具合も変わってくるはず


注文していたライ麦が来てくれるかわからないが
きょうは黒猫が荷物を
運んできてくれるであろう時間に合わせて
いつもより遅い午前７時３０分から
パン作りスタート
きょうは店売りができないだろうから
いつもより少し多めに作って明日に備える
午前９時３０分黒猫到着
荷物運びを手伝う
午後９時３０分
パンが全部焼き上がる
いつもより２時間余計にかかった
１４時間ほぼ休みなしで作っていたが
今週は睡眠時間が多めにとれていたからか
ここ最近のようにグッタリになることはなかった
これからパンの袋詰めと洗い物、酵母いじり
何時に眠れるのだろう


きょうには届くだろうと思っていた
ライ麦粉が届かない
きょうの朝の段階で
ライ麦粉の在庫がほとんどなかった
きょうはライ麦の割合が少ないパンだけは
作れたが
明日はどうなる？？？


夕飯を作っていたら
ライ麦３０％の丸パンを窯から取り出すのを忘れる
窯入れまで良い感じに行っていたので
悔しい

きのうは首を寝違える
きょうも痛い

朝起きると一年ぶりくらいに
体の調子がいい
　きのうはトレーニングの後に温泉に浸かってから
家で昼寝
いつもなら起きるとトレーニングの疲れが
ある程度抜けているのだが
きのうは疲れが全然抜けていなかったので
夜にもう一度風呂に入って眠った

きょうは東京へ行こうと準備をして
自転車にまたがったのだが
東京の街のガチャガチャ感と人の多さが
思い浮かび
げんなりしてしまったので
行くのをやめて
もう一度布団に入り
二時間後目が覚める
　やはり東京に行ってこようということになり
もう一度着替えて出発

東京都渋谷公園通りギャラリー
　行ってみたいなと思いながら半年
ようやく行くことができた
東京都現代美術館の分館のようなところだそうで
渋谷のど真ん中にあるのに
知っている人はそう多くないだろう
　渋谷PARCOの道路をはさんで向こう側に
建っているのに渋谷の街のガチャガチャさに
埋もれてしまってぜんぜん目立たない
毎日建物の前を通っている人も
ほとんどの人が気が付いていないのではないだろうか
　渋谷公園通りギャラリーは
専門的な美術教育を受けていない人たちの
作品を紹介しているところで
なんと無料で観覧することができる
　専門的な教育を受けていないのでは
たいしたことがないだろうという偏見があるのか
そういう人たちの作品を展示しても
あまり人は集まらないみたいだ
　大きな美術展に行っても
これはすごいという作品に出会えることは
そうあるものではないが
公園通りギャラリーと同じように
専門的な教育を受けていない人たちの作品を
展示している那珂川町にある
もうひとつの美術館なんかに行ってみると
唸ってしまうような作品がいくつも展示されている
　公園通りギャラリーでも素晴らしい作品に出会えた
４０点くらいのそれ程多くない展示だったが
一時間以上ギャラリーから出られなかった
　渋谷に遊びに行くことがあったなら
ふらっと入ってみてください
東京都渋谷公園通りギャラリー
　栃木県の那珂川町にあるもうひとつの美術館もおすすめです
なまけもののパン屋から車で２０分くらいのところにあります
もうひとつの美術館


練馬区立美術館
野見山暁治　追悼展
　野見山作品は今年だったか
昨年だったか
初めて実物を見た
名前だけは知っていたのだけれど
どんな絵を描いているのか知らなかった
ネットの画像や本なんかでも見たことがなかったので
実物とは頭と心が真っ白な状態で向き合うことができた
その分感動も大きかった
　追悼展は前期と後期に分かれていて
画家人生の前半の作品は前期
後半の作品は後期となっているようだが
前期の方に何故か遺作が展示されていた
前期の展示の中ではこれがいちばんグッと来た
練馬区立美術館


一年前よりも
だいぶ眠る時間は増やしているはずなのだが
体の方はまだまだ足りないと行ってくる
　きょうはまた蔵王温泉に行ってこようかと考えていたのだが
起きられず
　それなのできょうの休みは体力作りに充てる
自転車とランニング
いまの自分にはちょっとハードな内容をこなす
やはり体を動かすのはいいね
充実感
体の錆がすこし取れた気がする
きょうは蔵王に行かなくて良かったのかもしれない
トレーニングを終え
喜連川温泉へ向かう
　正月までにすこしずつ体力を上げていきたいところだが
最優先は疲れをとること


先週あたりから夏の疲れが
ようやく取れてきた
長かったあ～
お盆が過ぎてから
疲れが出てきて
9月後半には腰を痛めると同時に
風邪もひいてしまい
その中でパンを作っていたので
疲れがさらに上積みされて
ふらふら状態
頭も働かないので
ミスも多くなった

夏の疲れは取れたけれど
長時間の仕事と睡眠不足で
日々疲れる
体力も落ちているからなあ
おそらく産まれ落ちてから
いままでの人生の中で
いちばん体力がない状態だ
トレーニングをすれば
体力はつけられると思うが
トレーニングする時間がなかなか作れない

勘違いで
注文が遅れる
まだ残っていると思っていたライ麦が
もう残り少なくなっていた
やることいっぱいだし
疲れもあって
材料の残り具合なんて調べている余裕がないぜ
来週前半はパンがつくれないかなあ？

朝起きて作業場に行くと
小麦酵母を保管発酵させているケースが空っぽ
昨夜いじり忘れたらしい
仕方がないので
ライ麦酵母のパンだけを作る
からだが限界だったのかもしれない
きょう小麦酵母のパンも作っていたら
作り終えられたかわからない


東京都美術館　『大地に耳をすます』
　田中一村展と同じ会場で面白そうな
展覧会をやっていたので行ってみた
　自然に深くかかわり制作を続ける５人の
現代作家の作品が展示されている展覧会
　最初の展示室にあった川村さんのエッセイが面白かった
写真や狩猟などをやっている人
本でも出していればもっと読んでみたい
　いちばんこころを揺さぶられたのは
ミロコマチコの作品
もうひとつの美術館の館長から聞いていたので
名前だけは知っていたのだが
実際に作品を観るのは初めて
　会場で流れていたライブペインティングの様子を
映したビデオを観ると
子供が衝動的に紙に絵具を塗りたくっているみたいで
観ていて楽しかった
そのとき描いていた絵も展示されていて
その絵と映像の中で出来上がっていく絵を比べながら
観ていたのだが
本当にこの絵に持っていけるのだろうかと疑問に思ってしまうくらいに
ただめちゃくちゃに絵具を塗りたくっているように見えた
でも最後の最後に絵の中に大きなライオンと大きな鳥が現れたときには
この人すげえと感動してしまった
　絵だけではなくて布などを使って作った人形や鳥たちも良かった
会場で流れていた映像
Umimatou_SUN 9 January 2022

お盆過ぎから
夏の疲れが出始めた
　いま必要なのは
眠ることだということは
わかっているのだけれど
休みになると
朝早くから遊びに出かけてしまっていたので
疲れが全然抜けてくれない
　それなのに
いつもはパンを作らない月曜日に
祝日だからとパンを作ってしまい
疲れを増幅させてしまった
　そしてバテバテのまま始まった三連休
朝から腰を痛めてしまった
腰を痛めてのパン作りは本当にきつい
きょうはエネルギーを使い果たした
明日はパンが作れるだろうか
　年々パンを作ることがきつくなってきている
いまの種類を毎日作ることは
出来なくなってくるだろう
休みも増やさないと行けなくなるかもしれない
仕方ない
すべては移ろいゆくもの


使用期限の最終日
青春18切符に５個目のハンコを押してもらう
何とか使い切ることができた
　夏の旅の締めに選んだ場所は
篠田桃江作品館
ここの存在を知ってから
ずっと行ってみたいと思っていたところ
　この作品館に並ぶのは篠田桃江という人物と
彼女の作り出す作品に惚れた館長の松木さんが
高校教諭の給料でコツコツと買い集めた作品
篠田桃江との交流の中から
作り上げられていったコレクションは
他の人のはまねできない極上のものとなっている
　午前６時５０分西那須野発の電車に乗り込んで出発
磐梯山が見えてくる
ススキがそやそや揺らいでいる
秋の気配が濃くなってくる
大きな川
何という名の川だろう
いつまでも電車と並んで水が運ばれていく
新潟に入る
どこまでも広がっている田んぼは
黄金に輝く海を見ているよう
黒磯・新白河・郡山・会津若松・新津で乗り換え
午後１２時４０分新潟駅に到着
　自転車を組み立てて日差しの下に出ると
強烈な暑さ
今夏の旅は行くところ行くところ暑かった
道路の温度表示板は３５度を示している
　駅前から延びる大きな道路を進み信濃川を渡る
しばらくくねくねと道を曲がりながら走っていると
魚屋さん（渡辺鮮魚店）があったので
真鯛の刺身、バイ貝の刺身、小鯛の湯引きを買って
近くの公園で食べる
半年ぶりくらいの刺身
しみじみ美味い
　篠田桃江作品館到着
予約制だったそうだが入れてもらい
中へ入る
２階建ての素適な空間
松木さんの熱が伝わってくる
　はじめに作品の簡単な説明を松木さんが
してくれて
そこから作品との一対一の対話が始まる
桃江さんの作品は
どんな風にも見ることができるので
いつまでも眺めていることができる
書かれている文字は元から自分には読めないけれど
桃江さんの作品は文字を文字として見ない方が
描かれているものの美しさを純粋に感じ取れるのかもしれない
　いつまでも眺めていたかったが
予約もなし出来てしまったので
思いを切って切り上げる
ここにはまたいつか来るかもしれない
　せっかく新潟に来たので日本海を眺めに行く
テトラポットだらけなので
景色を楽しむということは出来なかったが
水の中に入って火照っている体を冷やすことはできた
魚がちょこちょこと泳いでいた
　町をブラブラしながら駅へ向かう
もうちょっとじっくり見て回れば
面白いところがいくつか見つかりそうだ
そんな空気をこの町に感じた
　おにぎり屋（にぎり米）があったので
電車の中で食べるのにおにぎりを４つほど購入
　午後５時７分の電車に乗り込み栃木へ向かう
在来線だけではきょう中に家にたどり着けないので
郡山から那須塩原までは新幹線に乗り換える
午後１０時７分那須塩原駅到着
後はのんびり自転車で家まで帰る
　今年の夏はいろいろなところに出かけることができた
日を置きながら仕事の合間に出かけたのだが
なんだか連続した夏休みを過ごしたような不思議な感覚だ
　どれも日帰りの旅であったが
満足感はとても高いものになった
どの旅も知らない道を自転車で走りたいがために
出かけたところもあったので
日帰りでも十分に楽しめたというところもあるかもしれないが
自転車がなかったとしても
旅に出るという行為が
ただそれ自体で楽しいものではないかと
今夏の旅では感じることができた

篠田桃江　素適な人なので
この映像是非見てください
そして興味を持ったら
篠田桃江作品館にも行ってみてください
下の名前をクリック
篠田桃紅

今週も黒磯駅発午前5時40分の電車に乗る
　６時４６分に郡山駅に到着したが
７時６分発の福島行きの電車がやってこない
嫌な予感
２２分遅れの８時１５分に福島駅に到着
８時８分発の米沢行の電車は待っていてくれることもなく
米沢に向けて出発していた
　掲示板を見ると
次の米沢行の電車は１２時５１分
この路線おっかな過ぎる
１５００円を払って在来線とは
乗車時間が１１分しか違わない山形新幹線で米沢へ
在来線に乗り換えて蔵王駅到着１０時２２分
　先週に続き今週も山形県
先週電車の中から蔵王のスキー場を眺めていたら
久しぶりに行ってみようかなという気持ちになったのだ
　電車を降りた瞬間に蒸し暑さが襲ってくる
気温３３度　いつまで暑いんだ山形
　蔵王温泉までは１０kmちょっと
自転車で坂道を上がっていく
雲が多く風もあるので自転車を走らせていれば
それ程暑さを感じないが
汗はどんどん流れ落ちる
　なかなか進んでいかない自転車
人間の持っている力なんてこんなものなんだ
ボタン一つで何でもできてしまい
人間の持っているエネルギー
それを遥かに超えているとてつもない大きなエネルギーを
日々当たり前に使って生きていれば
人間は勘違いしてしまう
様々なことで歯止めが利かなくなってしまう
そして
おそらく
いつか滅びていくのだろう
　蔵王中央ロープウェイ到着午前１１時４０分
蔵王の匂いだ
子供の頃にはよく来ていたのだけれど
何十年かぶりにやってきた
とりあえず温泉街をブラブラする
雪があるときにしか来たことがなかったので
蔵王のようで蔵王でない感じ
　大露天風呂の看板があったので
行ってみる
自分が来ていたころはまだなかったと思う
開放感のあるお風呂
そうだそうだこのお湯だ
蔵王のお湯だ
　ちょうど山形ビエンナーレをやっていて
蔵王温泉にもいくつか作品が展示されていたので
すこし見て歩いた
雨が降ってきたが濡れながら歩いた
　ジンギスカンを食べてから
共同浴場へ
料金大人２００円は子供のころから変わっていない
いいお湯だ！
強い酸性の硫黄泉
大露天風呂と変わらないお湯なのだが
自分はなぜだか共同浴場の方が断然好きだ
　来る前は３つある共同浴場を全部回ろうと考えていたのだが
湯から上がってもいつまでもポカポカで
からだが冷めないので
ひとつだけで止めた
　また雨が降り出しそうなので駅へ向かう
途中で出会った沼（鴫ノ谷沼）が今日の天気と合わさって
神秘的な世界を作り出していた
　温泉地の手前にあった気温表示機は
お昼前には２８度と表示されていたのだが
午後４時過ぎたところでは
２０度まで数字が下がっていた
　ほぼ１０km下りが続く
ひんやりした空気が温泉で火照った体の中を
通り過ぎていく
　蔵王道の駅があったので寄ってみる
たくさんの種類の野菜とフルーツ
素晴らしい温泉があって
美味い食材があって
スキーができる
誰かあるひとにとったら
この町は天国だろう
　５時１０分
遅れて入ってきた電車に乗って栃木へ向かう


休日一日目
午前４時１０分自転車で出発
日が短くなってきた
外はまだ真っ暗
今回はぎりぎりに氏家駅に到着
午前５時２１分の電車
宇都宮・大宮・南浦和・西国分寺・高尾と乗り換え
大月駅に午前９時２３分に到着
（高尾駅ホームでおにぎり３個購入）
　自転車で出発
日差し強い　　３３度
ほぼ上り
午前１１時２０分　河口湖到着
結婚式か何かの建物前の自販機で飲料補給　
ハーブガーデン無料で入場できますと書かれた看板があったので
少しブラブラ歩いてみる
入り口付近にいたスタッフがしばらくハーブの説明をしてくれた
一周して戻ってくると
うまい具合にカフェの前を通らなければ出口に出られないようになっている
カフェの前には先ほどのスタッフ
どうやら罠にかかってしまったようだ
　とりあえず河口湖を一周してみる
富士山は下半分だけ姿を見せている
椅子を作ってもらった吉野さんの住宅兼工房前は
たくさんの観光客
河口湖を挟んで真正面に富士山がドカーンと立っている
写真を撮るベストポイントなのだろう
　日陰に入るとだいぶ涼しい
大月付近とはだいぶ気温が違うようだ
車があまり走っていないので
気持ちよく自転車を走らせることができる
昼寝ができそうな場所もちょこちょこあるので
気候が良い時期にはゆったり過ごせそうだ
　思っていたほど一周走るのに時間がかからなかったので
お盆休みのこの辺りに
遊びに来ていたひとから聞いた鳴沢氷穴という溶岩洞穴に
行ってみることにした
入口へ通じる階段を降りていくと
穴の中から漏れてくる冷気で
もう相当涼しさを感じてしまう
中は横幅が狭かったり
天井が低かったりするので
しゃがまなければ進めない場所なんかがあり
疲れている体にはちょっとこたえるが
火照っていた体が一気に冷えた
外に出るまでに３回頭をぶつけた
　大月までの帰りはほぼ下り
道はガタガタで良くないのでちょっと神経を使う
富士吉田市では火祭りの初日
法被を着た人々が歩いている
見ていきたかったが
火を点火するのは夜になってからとのこと
　大月駅まで残り１０Kmのところで
久しぶりにすっころんだ
途中で買ったトウモロコシで
前方に取り付けた荷物が重くなり
ハンドルを持っていかれたのか
普通ならバランスを崩すはずのない曲がり方を
したはずなのだが豪快に転んだ
午後４時前に大月駅に到着
電車はうまい具合に乗り継ぎができ
午後１０時ころ家に到着
　　　休日２日目
午前４時２５分　自転車で出発
黒磯駅には早めについたので
少し付近をぶらつく
青春１８きっぷを買ったのだが使えていなかったので
２日連続での電車旅
きのうは寝つきが良くなかったので少し眠い
　午前５時４０分の電車
今日も乗り換え多し
新白河・郡山・福島・米沢・山形で乗り換え
東北方面は電車の本数が少ないので
電車の待ち時間がだいぶ長くなる
　米沢では４０分の待ち時間があったので
街をブラブラしようと自転車を準備していると
同じ電車に乗っていた峠駅の近くの温泉宿で
料理を作っているという方が
上杉神社の蓮がすごいと教えてくれたので行ってみた
帰ってくると後
数分で電車の発車時刻
４０分という時間はじっと待つには長すぎるけれど
街をブラブラするには短すぎる
　山形駅でも６０分の待ち時間があったが
ようやく天童駅に到着　午前１１時４６分
　早速自転車で出羽桜美術館へ向かうが
またしても転倒
今回は走っている時ではなく
道を間違えて自転車をUターンさせようとしたときに
つんのめっての転倒
疲れていたのかな
　出羽桜美術館で斎藤真一の絵とご対面
彼の素描はいくつか見たことがあったのだが
油絵は見たことがなかったので
ずっと見たいと思っていた
瞽女や遊女、サーカスの絵など２０点くらい見ることができた
　１０KMくらい先に山寺（立石寺）があったので行ってみる
饅頭屋の旦那が
「きょうあたりからだいぶすごしやすくなりましたねえ」と言っていたが
日差しがじりじり皮膚を焼いていく
きのうまではどんなだったんだ
　道端にフルーツの無人販売所があったので寄ってみる
無人販売の文字を見かけると
どうしても足が向かってしまう
全品２００円
ひとパックが２００円ではあまりにも安すぎるから
一個の値段が２００円なのだろうと
仕事途中に買いに寄ったのであろう作業服姿の夫婦に
訊ねてみるとひとパックで２００円だという
モモ３個で２００円　プラム５個で２００円　なし２個で２００円
ぶどうひと房２００円
１０００円分買って二つの袋がぎっしり
きのう山梨で桃を１個１０００円で買ったのになあ
　この無人販売所を知れただけで
うれしくて心がいっぱいになってしまった
今回の旅はここにこれただけで充分に満たされてしまった
　山寺に到着
ここは名前だけしか知らなくて
あまり期待もなく来てみたのだが
門をくぐって階段を上り始めたら
ここは良いぞ
すごく良いぞと
一瞬で好きになった
汗だくになったが来てよかった
旅に出るとよく蛇に遭遇する
きょうも寺の石段をよいしょよいしょと
下りている子供のヤマカカシに出会った
　山寺駅に着くとすぐに電車が到着
きのう、きょうとでかなり疲れたので
できれば早く帰りたかった
乗り継ぎがうまく運んでくれればいいのだがと祈りながら
電車に乗り込む
午後３時７分山寺出発
米沢まではうまい具合に進めたのだが
米沢から福島に向かう電車が出るのが１時間３０分後
さすがにそこまで待てないので
１５００円を払って山形新幹線で福島まで出ることに
米沢から福島まで在来線で行っても新幹線で行っても
かかる時間は数分しか変わらないのに
福島駅で３０分新白河駅で４０分待って
西那須野駅には午後９時ころ到着
きょうはとにかく電車移動が疲れた
待ち疲れ
でもまあ良い休日だった


東京ステーションギャラリーで
「空想案内人　ジャン＝ミッシェル・フォロン」展
ステーションギャラ―は観に行くたびに
何かしらうならされるので
できるだけチェックするようにしている
ジャン＝ミッシェル・フォロン
名前も知らなかった人だけれど
今回もだいぶ楽しませてもらえた


夏を感じたくなったので
午前中は外に出て
自転車とランニング
　やはり暑かろうが体を動かして
汗を流すのは気持ちがいい
走っているうちに
　肉体も脳みそもとろけてきて
地球と一体になってしまったような感覚
　体の中のエネルギーを
全部出し尽くしたいという気持ちになってきて
ダッシュなどを取り混ぜながら
黙々と走る
　木陰や風の有難さ
水の美味さ
便利で快適な中で生きていれば
絶対に味わえない歓び
こんなささやかなものだけれど
苦しい思いをしているときには
もうこれだけで十分であって
それ以上のものは何もいらないと思えてしまうのだ
幸福を感じてしまうのだ
　便利で快適な中で生きていれば
どんなことだって当たり前なことにしか思えなくなってしまう
苦しい思いをしているような
ささやかな歓びも感じることができなく
満たされるということがないので
欲が次から次へと湧いてきてしまうんだ
　ダッシュをしたり自転車を一所懸命こがなくたって
自然の中に飛び出せば
もうそれだけで苦しさは伴われてくるものだから
出来る限り
外に出て過ごす時間を作ろうと思う


歳を重ねてくると
移ろいゆくものへと眼が向かってしまう
そんな機会が増えてくる
そんな時は
寂しい気持ちになったり
悲しい気持ちになったりすることが多いけれど
そこに美しさを感じてしまうこともある
枯れていくなかでも
生きていく姿

人間は産まれ落ちた瞬間から
枯れ始まっているのかもしれない


午後1時前に何とかパンが焼き上がったので
無人販売の準備をして
浜田真理子の宇都宮公演に向かった
　明日はパン屋の２０何周年かの記念日なので
パンを作りたいという思いもあったが
天からの贈り物だと受け取って
コンサートの方を選択した
これからペースを緩めていくことになるだろうから
その手始めにという思いもあったかな
　予定通り会場（悠日）までの道のりで
迷子になったが迷子の達人にとってみれば
見つけ出すことは
そう難しいことではない
　ここでコンサートがあると知らなければ
あまり中に入りたくないなあと躊躇してしまったであろう
怪しげな扉を開けて中に入る
　雑然とした空間
自分の店と似た匂いを感じる
　浜田真理子登場
彼女のコンサートに来たのは十数年ぶりか
音楽のコンサート自体かなり久しぶり
Idan Raichelのコンサートが最後だったから十年ぶりくらいか
　ピアノが鳴り歌が始まる
ピアノを弾き歌を歌う昔と同じことをやっているし
同じ歌を歌っているけれど
すべては移ろいゆくもの
聞いている自分も
　二曲目からサックスのMarinoが入る
真理子とMarinoが良い感じで絡み合い
大谷石で囲まれた空間を
美しく心地の良い空気で
満たしていく
素適なひと時をありがとう
　　今夜の一曲は
のこされし者のうたー浜田真理子/hamadamariko
　　もう一曲
流転/浜田真理子/胡池マキコ/Borzoi record


地元にらくりん座という
だいぶ古くからやっている劇団がある
　通っていた小学校の体育館にやってきた
らくりん座の公演を観たのが
自分が生のお芝居に触れた最初の体験だった
　あの時のワクワク感は忘れることなく
ずっと自分の心に残ることになり
高校を出て東京に出ると
空いている時間にお芝居を観に行くようになった
　最初はストレイトプレイ
それからミュージカルも観るようになり
文楽や能楽の伝統芸能とすこしずつ開けてきた
伝統工芸に興味を持ったり
コンサートや美術館に行くようになったのも
その流れだろう
　だから
らくりん座にはかなりの影響を受けていたことになる
　初めての芝居体験から数十年
いま現在も自分はあのワクワク感を追い求めて
日々生きている気がする
ということは自分はらくりん座によって
生きていく道筋をつけられてしまったのかもしれないなあと
先日ちょくちょくパンを買いに来てくれる女性から
「らくりん座は私のおじいちゃんが作りました」と聞いたときに
これまでのことを思い返してみて
そう思った
　子供の頃にどんなものに出会うか
それによって決まってしまう人生というものもあるんだなあと
改めて子供の時期の大切さを思った


午前３時３０分起床
急いで無人販売の準備などをして
午前４時５分に自転車で出発
　すごい湿気、気温２７度　
さわやかな朝の空気を期待していたのだが
全然気持ちよくない
午前５時１０分氏家駅に到着
久しぶりに青春１８きっぷを購入
　午前５時２１分の一番電車
乗り換えで新宿駅ホームに下りると
まだ午前７時４５分だというのに
恐ろしい暑さ
　電車を４回乗り換えて
午後１２時１１分長野県の茅野駅に到着
長野は涼しいだろうと思っていたのだが
強い日差しがガンガン迫ってくる
そうだ諏訪盆地じゃないか
小学校で教わった諏訪盆地という言葉が
パッと頭に浮かんできた
知識だけを頭に植え付けただけでは
何にもならないのだ
実際に自分の体で感じなければ
　思っていた以上に長い上り坂
急ではないけれど
暑さで力を奪われる
　茅野市尖石縄文考古館に到着
縄文のビーナスと仮面の女神に初対面
ようやく出会えた
実物を目の前にすると
いろいろなことを想像させられてしまう
もちろん想像するだけで何もわからないのだが
縄文の人々は
現代の日本に暮らす人々の中にはなくなっている
ものすごく広くて大きい何かを感じて生きていたのだと思う
　外に出るとさらに気温が上がっている
茅野の市街地まではずっと下り
タイヤがどんどん回転してくれる
　茅野市から隣の諏訪市へ移動
諏訪湖は想像していたよりもだいぶ小さかった
何人かの人に道を尋ねながら
諏訪大社下社春宮に到着
鳥居をくぐった瞬間に
来てよかったとうれしくなった
素晴らしい空間
御柱を眺めながら
次の御柱祭は絶対に行こうと心に決めた
　水の流れる音が聞こえるので
涼みたくなり引き寄せられるように向かってみると
川では何人もの子供たちが水浴びをして遊んでいた
久しぶりに夏休みに子供たちが外で遊ぶ光景を見ることができ
高揚してきたので
自分もしばらく水浴びを楽しんだ
　橋を渡ったところに万治の石仏があった
うれしくなってしまう姿
ここにも縄文があった！
　下社秋宮もそれ程離れていなさそうなので
行ってみた
ここは池が素敵だった
いつまでもボーっと眺めていられる
　下諏訪駅に行ってみると
東京方面へ向かう電車は一時間後の出発だったので
町をブラブラしていると
２８０円で入れる無人の温泉（矢木温泉）があった
汗を流すだけでもと入ってみたら
思っていた以上にさっぱりとした気分になれたし
疲れもとれたし頭痛も治まった
　帰りの電車の中では５０代後半くらいの女性が
席に座らずに立ったままずっとヨガをやっているし
向こうの方では６０代くらいの女性が
やはり席に座らず立ったまま
カチカチカチカチとずっとけん玉をやっている
これも縄文か？
茅野・諏訪地域侮れないぞ！
　帰りはずっと車窓からの風景を楽しんだ
栗や楢の雑木林がそこいら中に散らばっている
深く険しそうな山々が連なった美しい姿
小淵沢の辺りから見えた山は何て名前の山だろう？
いまこの瞬間もあの山を歩いている人がいるのだろうか？
電車に乗り込んでくる部活帰りの日に焼けた高校生たちの
まぶしさを眺めながら
自分もあのまぶしさを取り戻すぞと
静かにこころへと誓う
　電車が東京へ入った途端
前を走る電車の不具合で電車が止まる
２０分以上止まっていただろうか
西那須野駅までたどり着けるか
かなりギリギリのところだったが
いざというときは自転車があるから
何とかなるだろうと焦ることもなかった
　宇都宮到着午後１１時
１０分の差で最終の黒磯行に間に合わなかった
自転車で帰るつもりでいたのだけれど
１０分後の出る新幹線があったので
１７２０円を払って那須塩原まで帰ることに
新幹線の中で
下諏訪駅近くの総菜屋さん（デリカショップやまだ）で
購入した鶏ごぼうとお結びを食べる
海苔がべったりはられたおばあちゃんのお結びだ
鶏ごぼうもうまい
ホッとする味
諏訪に行くことがあったらまた寄りたいな
　午前０時自宅に到着

那珂川町にあるもうひとつの美術館
企画展
「これは　文字？　記号？　それとも　暗号？」
７月１２日～１１月２４日
　炎天下を蝉の声を聞きながら
田舎道を汗を流し自転車をこいでいると
子供時代の夏休みに戻っている
まったくあのころのままの夏をいまも生きている
　廃校になった小学校の木造校舎を使った美術館が
更に自分を子供時代の深みへと押し戻す
　今回の企画展は
文字が使われている作品を展示するということを
聞いていたので
いつもよりは地味目の展覧会かもしれないいなあと思いながら
展示室に入ったのだが
まったくそんなことにはなっていなくて
１４人がそれぞれ色とりどりの花を咲かせていた
　作品を眺めながら
自分の店をひとりひとりの作品でそれぞれ飾っていったら
１４通りのまったく違った空間の店が出来上がっていくだろうなと
いろいろとその空間を想像してニヤニヤしていた
　やはりこの美術館は楽しい
ここ何年かは毎週のようにどこかの美術館に
足を運んでいたのだが
だんだんと美術館に行く回数が減ってきた
ひとを意識しすぎて作られたものに接するということに
疲れてきたのかもしれない
　もうひとつの美術館は
いろいろなものを観尽した人たちが
最後に行きつく美術館なのかもしれない
もうひとつの美術館

うまいだとかへたくそだとか
そんなところをこえたところで
いきていきたい

生かされているんだなあと
いまになって
それを強く感じられるようになってきた
パン屋を始めて
いつの間にかかなりの年月が経ったが
そこのところだけを見てみても
パンを食べてくれる人がいて
小麦やライ麦やドライフルーツなどを
作ってくれる人がいて
いろいろな命を食べることで自分は動き生きている
そして
作物を作ってくれるお日様、空気、雨、
微生物、昆虫や鳥
機械を動かしてくれる電気などなど
掘り下げていけば
あと１０万個２０万個くらいは思いつくけれど
とにかく多くのものの存在に支えられて
パン屋を続けることが出来ているんだ
パンを離れたところを見てもそれは言えるわけで
それを思えば
満たされていないなんてことは言えない
充分楽しく生きさせてもらった
こころがいっぱいになっていることに気がつくと
欲張ることもなくなって
いまという
その時その時を
焦ることもなく
楽しめるようになってきた
いまという時に
集中できるようになってきた



今年は空梅雨だろうか
梅雨入り宣言がされてからも雨が降らない
代わりに気温が高い日が続いている
　きょうは行ったことがないところを走りたかったので
昨日聞いた雄飛の滝を見に行くことにした
　午前９時２０分出発
行く前に地図を見てみたが
クネクネクネクネ曲がらないとたどり着けないようだ
どこを曲がるかなんて覚えられそうもないので
とりあえず山を目指して走った
　何度か来た道を戻ったりしながら
おそらくこの道を進めば
滝付近には着けるだろうという道に出ることができた
緩やかな上りが続いたが
すこしずつ傾斜が出てきた
この方が気合が入るので自転車をこぐのも楽になる
　だいぶ坂道を登ったところで
県民の森に行く道と八方ヶ原に行く道に
わかれている場所に出た
　これは難しい選択だぞとしばらく迷ったが
出かける前に眺めた地図に
県民の森ってあったなあと思い出し
そっちに行ってみることに
展望台があるところまで上ってみたが
こっちではなさそうだなという勘が働き
もう一度分かれ道に戻って
八方ヶ原方面の道を進む
　ここまでずっと杉林が続き
気分が盛り上がってこなかったのだが
広葉樹の森に突然切り替わった
しかも素晴らしく良い山だ
ここは何度も来ることになりそうだ
　うれしくなって八方ヶ原のてっぺんまで
走ってきた
　お腹がすいたので八方ヶ原山の駅に寄り
チーズを購入
まだお昼前かなと感じていたが
時計を見ると午後１時３０分
　ここからは下りだ
おしらじの滝の看板があったので行ってみる
この滝の名前は何度か聞いたことがあった
水が岩肌をちょろちょろと滑り落ちているだけだったが
滝壺にはブルーの水が溜まっていた
　更に下りが続く
一頭の雌鹿と遭遇
鹿とは本日二度目の遭遇
今日は狸も見たし
山に入っている間
鳥とセミの鳴き声が凄まじかった
自分の暮らす土地とは別世界に入り込んでしまった
雌鹿は近寄っても逃げることなく
草をムシャムシャ食べている
　雄飛の滝の看板を見つける
自転車を降りて
スッカン沢に沿った遊歩道を進む
ラムネ色の水が流れていく
滝がいくつかあったが
滝よりも水の美しさにやられてしまった
舐めてみると片栗粉か何かを混ぜたような味がする
　塩原の温泉街を抜け家へ向かう
午後５時３０分家に到着
もうこんな時刻とちょっと驚き


午前４時１０分出発
帰りは電車になるかもしれないので
１６インチの折り畳み自転車を選択
　馬頭町から国道２９４号に入って茨城方面へ
県境の山を越えると平坦の道が続くのだが
信号が増えるのでリズムが崩れて疲れてくる
　大洗に入ると海が見えてきた
気分が上がる
　鉾田市ではそこいらじゅうでメロンが売っていた
食べたくなってきたけれど
丸ごとひとつは食べられそうもないので断念
　先週から寝つきが悪い日が続き
出かけるときにも眠気が残っていたのだが
だんだん頭がボーっとしてきた
足も少し疲れてきたので
鹿島灘海浜公園で一休み
売店で買ったトマトを眺めながら海を眺める
海は湘南や熱海、伊豆方面に行くことが多いので
横にどこまでも広がっている海は新鮮だ
　午前１１時１０分鹿島神宮到着
にぎわっているが外国人がまったくいない
　利根川を渡って千葉県に入る
香取市役所前の観光案内地図で
香取神宮の場所を探していると
伊能忠敬記念館の文字が眼に入り
ちょっと胸が躍る
これは行ってみたいと向かってみたが定休日
　香取神宮着午後１時４０分
周辺に古墳らしきものが点々とあった
　平面の地図をながめているだけでは全然つかめなかったが
折り畳みの自転車を手に入れたことによって
少しずつ自分の中で日本の地図が形作られてきた
　まだ余裕があったので
銚子まで行ってみることに
普段は一日中建物の中に
こもりっぱなしなので
休みの日には出来る限り
外で体を動かして過ごしたい
　銚子の市街地に入る手前にある神社に
天保水滸伝と書かれたのぼりが立っていた
おお～笹川繁蔵だ！
きょうは伊能忠敬に続きまさかの出会い
　銚子市街地着午後４時１０分
どこかで刺身を買って食べようと
売っているところを探したが
見つからず
動き回る気力もあまり残っていないので
午後４時４０分の電車で帰ってくる
午後１１時自宅に到着


これだけ有難いことが
日々
起きているのに
あと何がいるというのだろうか


良い天気
自転車で出かける
　家を出るのが遅かったので
ブラブラしてから
どこかでランニングをして
帰ってくるつもりだったのだが
しばらく走っていると
最近海に行っていないなあという思いが
パッと頭に浮かんできた
　それで「
とりあえず海のある方向に
舵を切る
那須町の伊王野へ出てから
福島県の棚倉町に向かう
　山越えの道は棚田が広がっていたりで
なかなか良い感じ
　棚倉町に着くと
もう午前11時30分
海のあるだろう方角へを目を向けてみると
まだまだ遠そうだ
海に行ってしまえば
暗くなる前に家に帰ることは出来なくなるので
今回は諦めて引き返すことに
　帰りの山越えは重いギアでも走り続けられる傾斜
ただただペダルをこぎ続ける
汗がしたたり落ちていく
体から心から
いろいろなものが削ぎ落ちていき
残ったのは幸福感
　道を照らし続けてくれるお日様の有難さ
日陰を作って暑さを遮ってくれている木々の有難さ
しっかりと自転車をこぎ続けてくれている身体の有難さ
疲れを忘れさせてくれる美しい風景の有難さ
生きていることのありがたさ
産まれてこれたことの有難さ
　幸福とは有難さを感じることなのかもしれない

午後３時前に棚倉町から家に到着
足が軽くなっている
ご飯を作ったり風呂に入ったり昼寝をしたりして
少し休んでから
午後７時３０分ころランニングに出かける
良い風が吹いている
どんなに世の中や人間たちが変わっても
この風だけは変わらない
いつでも
僕をやさしく包み込んでくれる


朝飯は毎日買ってきた菓子パンをひとつ食べて
おしまい
そんな生活はちょっと味気ない
自分がシンプルな食事パンばかり作っているのは
食べる人に手を加える余地を残しておくためだ
創造や工夫やひと手間
自分の頭と体を使って生活することが
生きている歓びや充実感に結びついていく
そんなふうに思えるのだ
そのことに気づく人たちが増えて行けば
世界がちょっとは変わっていく気がする


気温が上がってきてから
ライ麦酵母で作るパン作りにだいぶ手間取ったが
土曜日、日曜日とかなり良いパンが出来た
なんでこうするとこうなるのか
頭で考えてもわからないところが
ライ麦パンにはある
試して試して試して試して
この繰り返しで
見つけていくしかないのだ

歳を重ねてきて
物事の見え方が変わってきた
いろいろなことが
どうでもよくなってきた
人にどう見られようと構わなくなってきたし
価値観なんかも変わってきた
欲もだんだん無くなってきた

手に入れたいものが手に入れられなかったり
こうなってほしいと思っていても
それが思い通りにならなかったり
手に入れたいものやこうなって欲しいことというのは
欲望というものが作り出した思いであって
もともと無かったものなのだから
手に入らなかろうが
思い通りにならなかろうが
平気なのだ
そんなふうに考えられるようになってきた

日々生きている中で
当たり前のように過ぎていくこと
それらひとつひとつのことに
有難みを忘れてしまって生きているから
物事を浅くしか見られなくなっているんだ


島田覚夫著　「私は魔境に生きた」を読んでいる
終戦を知らずにニューギニアの山奥で１０年間を
生き抜いたひとたちの話
自分が今まで読んだ本のなかでも
１０本の指に入る面白さ

豚のスペアリブとジャガイモのスープを作る
最近は午前2時か3時ころに
パンを作り始めることが多いので
早めに寝なければならない
５分か１０分でもランニングをする時間を作るために
店番の合間に食事を作るようにしたのだが
あまり長い時間は使えない
短い時間で調理が済ませられるように
今春は新玉ねぎと切り干し大根が大活躍してくれた
このうま味と甘味のぎっしり詰まった二つの偉大な食材を
使い食べながら
こんなパンを作れたらなあと思うのである


このところ月曜日か火曜日か
両日か又はどちらかは必ず雨が降る
なかなか自転車で遠出が出来なかったが
久々に出かけられた
喜連川町、高根沢町を抜けて益子へ向かい
陶芸美術館で勝城碧鳳氏の竹芸作品を観る
やはりこの人の作品は良いんだよなあ

美の神髄 2018年4月24日放送「竹工芸家 人間国宝 勝城蒼鳳さん」